☣️Обратные сведения (разведения) на тренажере☣️

⠀
✅Название: обратная бабочка.
⠀
✅Упражнение: изолированное
⠀
✅Рабочий сустав: плечевой отведение в горизонтальной плоскости
⠀
✅Основные мышцы: задняя головка дельтовидной мышцы.
⠀
✅Исходное положение (И.П.): сидя – опора на полную стопу, естественный прогиб поясницы, локоть чуть согнут и на уровне плеча, стабильные лопатки. На выдохе – отвести плече назад, на вдохе – вернуться в И.П.
⠀
☑️Внимание на:
• локоть стабилен на протяжении всей траектории движения
• удерживать положение лопаток
•
Темп выполнения упражнения: медленный или средний.
⠀
Продолжение следует…
⠀
📣📣📣 Больше упражнений найдешь на нашем сайте mdvfit.by . Ссылка в шапке профиля). Регистрируйся, получай кэшбэк, найди свой курс и обучайся вместе с нами.
⠀
Стань #самсебетренеромтренажерныйзал
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
Ваш Миронович Дмитрий. MDV-Fit. Тренировки и обучение
⠀
#упражнениявзале#техникаупражнений#обратныеразведения#тренирвкаплеч#силовыетренировки#техникаупражненийвзале#тренажерныйзал#техникаупражнения