☕️ Нет, капучино не запрещено
Это небольшое напоминание о том, что всегда важно помнить о жидких калориях
И если вы пару-тройку раз в день позволяете себе стаканчик капучино, то это 100-300 доп.калорий, которых можно легко избежать, всего лишь заменив капучино на чай без добавок
🥘 Замените часть гарнира на овощи
Не «уберите гарнир в ноль», а уменьшите его количество на треть, добавив овощи
Это позволит снизить общую калорийность вашего приёма пищи и добавить в рацион клетчатки, которая также способствует лучшему насыщению
🍰 Десерт можно есть и сам по себе
Но, если вы сдвинете его на время после основного приёма пищи – это многократно снизит шансы на переедание
Ведь вы уже сыты, а, значит, вам гораздо проще контролировать объём съеденного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев