⠀
⠀
По поводу питания в принципе существует масса мифов: не есть углеводы, придерживаться белковой диеты, голодать... ⠀
⠀
Конечно же питание во время курса следует подбирать индивидуально, учитывая выявленную проблему, кол-во лишних килограммов, тип конституции, состояния здоровья.⠀
⠀
Есть после массажа можно и нужно. Если сеанс например проходил вечером, то уже буквально через 30 минут, можно приступить к ужину. ⠀
⠀
Самая безопасная и оптимальная еда после сеанса массажа – овощное рагу , приготовленное на растительном масле хорошего качества, и кусочек отрубного хлеба (сложные углеводы овощей являются легким и доступным источник энергии, не отягощенный лишними калориями, полиненасыщенные жирные кислоты растительного масла стимулируют расщепление жиров, витамины группы В зернового хлеба усиливают жировой обмен, клетчатка овощей и хлеба способствует выведению шлаков).
И не стоит отказываться от легкого десерта в виде ягодного желе или сухофруктов с зеленым чаем (способствует лимфодренажному эффекту).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев