Как правильно использовать зубную щетку?

Далеко не все знают, как правильно использовать зубную щетку . А между тем, качество гигиены полости рта преимущественно зависит не столько от самой зубной щетки и пасты, сколько от техники.
Алгоритм чистки зубов:
1.Подготовка зубной щетки. Перед каждым применением зубная щетка тщательно промывается проточной водой.
2.Нанесение зубной пасты. Объем пасты равен небольшой горошине
3.Чистка каждой четверти. Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд,(не менее 2 мин. на полость рта). В процессе чистки зубов движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными - как будто происходит выметание бактерий - от начала десны до верхней части зуба
4.Угол наклона зубной щетки 45 градусов.
5. Начинать надо от задних зубов верхней челюсти плавно двигаясь к центру. Затем тоже повторить с нижней челюстью.
6. Чистка жевательной поверхности зубов. Чистка осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба.
7. Кроме зубов надо также очищать десны. Для этого надо сомкнуть челюсти и совершать круговые движения без нажима, захватывая поверхность десен и зубов
8. Ополаскивание полости рта после чистки. Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд
Правила использования зубной щетки:
1.Каждые 3 месяца следует менять зубную щетку
2.Нельзя пользоваться чужой зубной щеткой
3.Зубная щетка должна храниться в стакане головкой вверх.
Постоянная правильная чистка зубов поможет сохранить здоровье всей полости рта и уничтожить множество бактерий, образующихся на зубах, деснах, внутренней стороне щек и языке, тем самым, защищая человека от множества стоматологических заболеваний.