Памятка родителям «Как спасаться от жары?

»
Наступили летние жаркие деньки, и несут они с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными, особенно для нежного маленького организма! О чем следует помнить родителям малыша в жаркие дни - небольшое напоминание на всякий случай!
Итак, что следует делать в жару:
Выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно;
Одеваемся легко: кофточки с короткими рукавчиками и шортики из натуральных материалов, легкие носочки, удобные сандалики;
Пьем много воды: соки, фреши и молочные продукты это, конечно, очень хорошо, но в такую погоду организму нужна именно чистая вода! То есть на прогулку берем не только сочок, но и водичку;
Носим головной убор: панамка, кепочка, что угодно, но из легкой ткани и светлой расцветки, чтобы защищать головку малыша от солнечных лучей, не перегревая его при этом;
Выбираем для прогулки безопасное время: до 11 часов утра и после 16 часов дня;
Пользуемся солнцезащитной косметикой: обязательно проверенной детской серией, желательно на основе натуральных "органик" компонентов.
Чего делать не следует:
Сидеть, закрывшись, дома: гулять, не смотря на жару, все равно нужно. Сидя под кондиционером, здоровья не наберешься, для этого летом есть свежий воздух, травка под ножками, солнечные лучики (в разумных количествах);
Стараться закрыть от солнца каждый миллиметр кожи ребенка: как указывалось выше, одежда должна быть удобной и легкой, а для открытых участков кожи мы используем кремы с высоким фактором защиты SPF 40 и больше с пометкой "для детей";
Натягивать плотные огромные шапки: панамка или кепочка должна быть легкой, головка ребенка должна дышать, а светлый цвет ткани позволит не перегреваться;
Гулять целый день напролет: полуденное солнце самое опасное, в период с 11 утра до 16 часов лучше всего устроить дневной сон или занятия дома, и выйти на прогулку снова, когда солнце начнет клониться к вечеру.
Лето - время отдыха и веселья, используем его для того, чтобы набраться здоровья к зиме!
Профилактика тепловых и солнечных ударов
Летом ребенок много времени проводит на свежем воздухе. Но нужно помнить о возможных опасностях таких, как тепловой и солнечный удар. Необходимо знать причины и избегать этого.
Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Это связанно с длительным пребыванием в жаркой и влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Это бывает, когда ребенок находится на солнце без головного убора. Чем младше ребенок, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей.
Симптомы теплового удара :
• головная боль, головокружение;
• потеря сознания;
• прекращение образования пота;
• горячая, бледная и сухая кожа;
• возможны расстройства дыхания;
• судороги;
• снижение артериального давления;
• может быть рвота и понос.
Факторы, способствующие тепловому удару :
• жара;
• высокая влажность;
• избыток одежды;
• активная физическая нагрузка;
• в организме не хватает жидкости;
• избыточный вес;
• болезни ЦНС.
Солнечный удар - это разновидность теплового удара. Он характеризуется приобретением телом тепла большего, чем то, которым организм в состоянии управлять и охлаждать. Нарушается при этом не только потоотделение, но и кровоснабжение.
Симптомы солнечного удара :
• головная боль;
• вялость;
• рвота;
• учащение пульса и дыхания;
• расширение зрачков;
• кровотечение из носа;
• повышение температуры тела до 40°С;
• судороги.
Профилактика солнечного и теплового удара :
• время для прогулки с 8 до 10 часов утром, с 19 до 21 часа вечером, старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов;
• одежда должна быть легкой, свободной, желательно из хлопка или льна, светлых тонов, так как они лучше отражают свет и меньше нагреваются;
• голова обязательно должна быть защищена головным убором (кепка, панама);
• во время прогулки важно чтобы рядом был тенек;
• важно соблюдать питьевой режим (лучше простая вода, а не сок);
• не нужно перед прогулкой сильно наедаться, исключить жирную и тяжелую пищу (лучше кисломолочные продукты и овощи);
• чтобы быть более устойчивым к высоким температурам, следует применить способ теплового закаливания, начиная с коротких прогулок и с каждым днем увеличивая их.
Первая помощь при перегревании.
Вызвать скорую помощь при признаках теплового удара.
До приезда скорой нужно:
1. Перевести или перенести пострадавшего в тень. Положить его так, чтобы ноги были выше уровня головы на 15-20 см. При появлении рвоты, уложить на бок.
2. Освободить от одежды, сдавливающей грудную клетку и шею, снять ремень
3. Запрещается размещать пострадавшего рядом с кондиционером – это может привести к спазму сосудов.
4. Напоить водой.
5. Смочить лицо и тело прохладной водой с помощью ткани, можно обливать ребенка водой, температура которой 22-24°С
6. При спутанном сознании, дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Соблюдайте правила при нахождении на солнце. Будьте здоровы!