В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Планка — одно из лучших упражнений для укрепления глубоких мышц, располагающихся в районе живота. Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, улучшить общий тонус тела и преодолеть проблемы с равновесием, которые могут стать причиной бытовых травм. Также с ее помощью вытягиваются мышцы и сухожилия, что влияет на развитие гибкости. Это чуть ли не единственное упражнение, при котором задействованы почти все мышцы: • прямая и поперечные мышцы живота; • широчайшая мышца спины; • мышцы поясничного отдела; • мышцы плечевого пояса; • трапеция; • грудные мышцы; • ягодичные мышцы; • квадрицепс и бицепс бедра; • икороножные мышцы. Как правильно стоять в планке
Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду Катание на коньках — сплошная польза! 👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса; 👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется; 👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными. ⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании. ▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегат
Сегодня свой профессиональный праздник отмечают хирурги. Пользуясь случаем, рассказываем вам об одном из лучших врачей нашей больницы. Сергей Владимирович Цепилов — заведующий оперблоком Сысертской ЦРБ. Окончил Уральский государственный медицинский институт в 1995 году. Общий стаж работы: 26 лет. В данный момент работает в Сысертском инфекционном госпитале для пациентов с COVID-19. " - Как всякий мальчишка, я мечтал стать летчиком или космонавтом, но по состоянию здоровья эти специальности для меня были закрыты. Поэтому, не раздумывая, поступил в мединститут и сразу же выбрал хирургию. Хирург в некотором смысле тот же летчик. И там, и там необходимо сохранять рассудок ясным и в трудну
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.