Люди сложно относятся­ к запретам: как только­ говоришь себе, что чего-то есть нельзя, этого сразу хочется.

Не надо ставить жестких ограничений, но всегда делайте выбор в пользу здоровой пищи. Например, между бананом и пирожным выберите первое. Еда — это энергия, топливо для организма.
Вы ведь не станете Porsche заправлять дешевой соляркой — это убьет двигатель. А в себя мы можем кинуть все что угодно и будем продолжать функционировать. Нашему организму сойдет и батон хлеба, чтобы подавить чувство голода. Но рано или поздно такое питание приведет к проблемам со здоровьем. Нужно ответственно относиться к тому, что ешь. Мы загоняем себя в рамки и твердим, что жить не можем без сладкого или кофе, то есть фактически лишаем себя выбора. Мы можем, просто не хотим..