Не стоит лишний раз озадачиваться данной темой, поскольку, как правило, это только ухудшает результат. Одержимость своим сном может нас подвести. Например, большинство людей испытывают беспокойство из-ща того, что они просыпаются по несколько раз за ночь, считая, что это приводит к нарушению ночного сна. Но, на самом деле, просыпаться ночью естественно.
Исследования сна показывают, что в среднем человек просыпается за ночь примерно 10 раз. Теория состоит в том, что наш цикл сна-бодрствования эволюционировал - для нашего выживания и безопасности. Мы приходим в полусознательное состояние, чтобы убедиться, что все в порядке, в безопасности, а затем снова погружаемся в сон.
Чего вам точно не следует делать, если вы просыпаетесь, так это проверять свой телефон или будильник, поскольку именно такие действия дальше не дают вам уснуть. В конце концов, чем больше вы беспокоитесь о пробуждении, тем дольше вы не засыпаете.
https://argumenti.ru/world/2021/12/750621 Техника прерывания первой фазы сна помогает людям решить математическую задачу - такой же подход использовали Томас Эдисон и Сальвадор Дали.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев