Движение без боли

ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА Что такое диастаз прямых мышц живота, как это выглядит и чем опасно для нашего здоровья. По статистике каждый второй имеет проблемы в области прямых мышц живота, но одной из главных проблем можно назвать диастаз. Расхождение прямых мышц живота и увеличенное по белой линии между правой и левой брюшной мышцей, относительно нормы, называется диастазом. Белая линия или как еще ее называют «апоневроз», представляет собой светлую пластину, сформированную из плотных коллагеновых волокон. По гистологическому строению апоневрозы сходны с сухожилиями, однако практически лишены кровеносных сосудов и нервных окончаний. Сухожильная мембрана, которая соединяет эти продольные мускулатуры расположена по центру живота. И при диастазе она истончается, ослабляется и перестает нормально удерживать брюшные мышцы в правильном анатомическом положении. В результате мышцы теряют тонус и способность поддерживать внутрибрюшное давление, живот теряет свою форму и обвисает, при попытке накачать «пресс» становиться визуально больше. При наличии такой патологии могут возникать боли в пояснице, нарушения работы внутренних органов, сбой в работе пищеварительной системы, частые мочеиспускания и даже недержания мочи. При значительном отклонении от нормы, истончении белой линии, формируются грыжи, происходит выпячивание пупка; внутренние органы живота выпирают под кожу и становятся уязвимыми к механическому воздействию. Существуют разные формы диастаза, которые могут оказывать незначительные нарушения или наоборот быть очень опасными для здоровья. Чаще всего подвержены этому заболеванию женщины во время беременности. Во втором триместре беременности происходит расхождение мышц живота и это естественное явление. В частности, белая линия, начинают постепенно растягиваться под воздействием сильного внутреннего напряжения растущего плода. После рождения ребёнка на протяжении определенного периода обычно мышечная ткань возвращается к прежнему состоянию, ширина белой линии уменьшается до нормальных размеров. Однако в некоторых случаях этого не происходит, что и провоцирует диастаз прямых мышц живота после родов. Диастазу подвержены так же мужчины и дети, имеющие слабый тонус мышц. Слабый тонус прямых живота сказывается не только на работе внутренних органов, страдает поясничный отдел позвоночника. В результате слабости мышц не способных обеспечивать необходимое положение тела, эту функцию берут на себя другие мышцы. Эта дополнительная нагрузка негативно сказывается на работе этих мышц, в результате ситуация ещё больше ухудшается, появляются боли в области поясницы и ногах. Диагностировать диастаз самостоятельно довольно просто, необходимо лечь на ровную поверхность спиной, приподняв голову происходит напряжение мышц живота. Отметьте, есть ли что-то из нижеперечисленных симптомов? • живот встает «домиком», по форме это похоже на скаты крыши; • вы видите валик, странное выбухание или вздутие по средней линии живота, в области пупка или над ним, и раньше такого не было; • вы видите внутренние края прямых мышц (они слегка напрягаются при тесте и выдаются вперед), а между ними видите «дыру», широкий провал или глубокую щель, которой не было раньше. Пальцы свободной руки погрузите вертикально между краями прямых мышц живота над, на уровне и под пупком. Так вы сможете измерить ширину расстояния между мышцами, глубину на которую пальцы могут погрузиться вовнутрь и длину диастаза сверху вниз по средней линии. Решать такую проблему можно несколькими способами, самый распространённый, это укрепление самих мышц живота, но такой метод работает не всегда. Хирургический способ, когда сшивают мышцы живота, при очень сильном расхождении мышц живота. Помощь может оказать специалист по кинезиологии или тейпированию. Остаётся пожелать меньше таких проблем, берегите себя и будьте здоровы.