Единственный способ побороть страх - это не убегать.

Карлос Кастанеда "Учение Дона Хуана"
Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.
Экхарт Толле
Человек способен победить страх, только будучи лицом к лицу с ним.
Карлос Кастанеда. "Учение дона Хуана: путь знания индейцев племени яки"
Страхи учат не отказываться от цели. Словно хитрые джинны, они шепчут на ухо: „Остановись, сдайся, мы и есть реальность“. Не подавляйте страхов, посмотрите им в глаза и скажите: „Вы лишь мысли, не больше“. Когда они снова появятся, продолжайте им не верить и улыбайтесь. От безысходности страхи отправятся восвояси, а вы свободно продолжите путь к мечте.
Эльчин Сафарли - Расскажи мне о море
Страх есть просто потому, что ты не живёшь в Жизни, а лишь в своём воображении. Твой страх связан с тем, что Произойдёт в будущем, значит ты боишься того, чего не Существует. Если ты страдаешь из-за несуществующего, это Называется сумасшествием. Люди всегда страдают, либо из-за Того что случилось вчера, либо из-за того, что может случится завтра. Так что все страдания основаны на том, чего нет. Ты потерян в своём воображении, вот корень страха. Будь ты всегда здесь, страха не будет.
Когда руки освобождаются от страха, они становятся крыльями, нежнее всего касаются руки, свободные от страха. И это не чудо, это счастье.
Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто не способен преодолевать страх, еще не выучил свой первый в жизни урок. Эмерсон Ралф Уолдо
Людям приходится преодолевать препятствия и они производят страх. Наш самый большой враг- это страх. Страх делает нас извращенными, разделенными, незащищенными и невротичными. Все проблемы жизни - это страх.
Йоги Бхаджан
То, чего Ты боишься и от чего убегаешь, обязательно настигнет тебя. Потому как, призвано быть Учителем тебе. Посему, не беги от него, коль не хочешь учиться вечно, а взгляни ему прямо в глаза и молви: " Здравствуй, давай знакомиться "...
Не закрывайте свои двери перед чем-то до того, как вы сами это попробовали, не делайте этого. Иначе многие вещи останутся не прожитыми, непознанными. Они были доступны, и вы могли бы пройти через что-то красивое; вы могли бы с их помощью стать богаче. Говорите новому "да"...
Ошо
Свобода - это свобода от беспокойства. Поняв, что вы не можете влиять на результаты, не обращайте внимания на свои желания и страхи. Пусть они приходят и уходят. Не подпитывайте их интересом и вниманием. В действительности вещи делаются с вами, а не вами.
Нисаргадатта Махарадж
Чтобы вырасти в свое предназначение, нужна большая храбрость, бесстрашие. Бесстрашие — самое религиозное качество.
Люди, полные страха, не могут двигаться за пределы известного. Известное дает своего рода удобство, защищенность, безопасность, потому что человек все о нем знает: знает, как справиться с ситуацией. Он может продолжать справляться, оставаясь почти спящим — просыпаться не нужно; в этом удобство известного.
Как только вы преступаете границы известного, возникает страх, потому что теперь вы ничего не знаете, теперь вы не знаете, как себя вести и что делать. Теперь вы не уверены в себе, теперь возможны ошибки; теперь возможны заблуждения. Именно этот страх удерживает людей привязанными к известному, а оказавшись привязанным к известному, человек мертв.
Жизнь можно жить только опасно — нельзя жить по-другому. Только благодаря опасности жизнь растет и приходит к зрелости. Нужно быть искателем приключений, всегда готовым рискнуть известным ради неизвестного. Вот что значит быть искателем. Но, однажды испытав радости свободы и бесстрашия, человек никогда не раскаивается, потому что знает, что значит оптимум жизни. Теперь он знает, что значит зажечь факел жизни с обеих сторон. И единственный миг такой интенсивности приносит больше осуществленности, чем целая вечность посредственной жизни.
Ошо
Помни, если тебя пугают, значит - хотят управлять. Делают виноватым - то же самое. Применимо и в частной жизни, и в глобальном масштабе.
Я смотрю на людей. Они сильно боятся, но я не вижу причины, ведь они ничем не рискуют. Они похожи на голого человека, который никогда не моется в реке, потому что боится, что негде будет сушить одежду.
--- Кабир ---
Зачем сейчас портить себе жизнь страхом перед будущим? Глупо (…) чувствовать себя несчастным из-за того, что когда-нибудь станешь несчастным. Луций Анней Сенека (младший)
Любовь сильнее страха, но именно страх потерять любовь усиливает её. Инесса Сэнт
Все твои страхи пришли показать тебе то место в тебе, где Любовь не взрощена. Повернись к своему страху, выслушай его, пойми на что он указывает. Поблагодари его. Взрости Любовь, где ещё не взрощена. И страх уйдёт, выполнив свою миссию.
Всё что вам нужно - это 20 секунд безумной храбрости, и что-то великое обязательно получится!
Страх - пустая трата времени.
Большую часть человеческих эмоций человек заменяет страхом.
Смелость – это не отсутствие страха, а скорее осознание того, что что-то другое может быть намного важнее страха.
Модель общения со страхом и исцеления от него: нужно найти мудрую и спокойную целительную силу, согласиться выполнить трудное задание – проникнуть в неизведанную область души, распознать заблуждения, успокоить свои застарелые навязчивые мысли и чувства, войти в доверие к великой сострадательной Самости, осознать бурную сторону сострадательной души. К.Эстес "Бегущая с волками"
Представьте, что вам 90 лет. Вы, лежите в тёплой кровати и в любой момент, может прийти тот самый день, когда вас не станет.
В старости люди очень часто задумываются о жизни. Они думают об этом почти каждый день
Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться
Вы лежите, и вдруг, внезапно, появляется машина времени
Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас сюда, да-да сюда, вам теперь не 90 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете этот пост
Вам дали второй шанс: теперь всё, что вы не успели - реализовать
У вас появилась ещё одна возможность сделать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность
Это элементарная математика: если взять за условие тот факт, что когда-то все мы уйдём из этой жизни, то цена страху - 0
Помните, страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым
Если вы ещё действительно что-то можете сделать - делайте
Если вы ещё что-то кому-то не сказали - говорите, потом времени у вас не будет
Цените то, что у вас сейчас есть...
Ты спрашиваешь о том, как реагировать на недобрых людей в твоей жизни. Которые ругают тебя, обижают, изливают негатив. Злые такие в общем люди.
Но сначала постарайся понять их природу, и всё станет на места.
Всё дело в том, что зла нет. Правда в том, что существуют лишь две эмоции, оттенки которых рождают необыкновенное разнообразие, - это ЛЮБОВЬ и СТРАХ.
Нет таких людей, что искренне хотели бы причинить боль ближнему своему и излить на него ненависть. Просто за каждым злым словом или действием стоит запуганный ребёнок, что хочет вернуть отобранную конфету или доказать свою внутреннюю значимость.
Есть только дети, которых недолюбили, не дали должного внимания. Они убеждены, что за любовь и свою значимость нужно бороться, а где есть борьба – всегда есть страх не получить, не добиться.
Страх так и не добиться признания, страх потери, страх перед завтрашним днём, страх неуважения – всё это рождает агрессию, стресс, зацикленность на прошлом и будущем. А это далеко до любви.
Встрепенись на секунду.
Представь, самые злые люди в твоей жизни никому не желают зла! Они просто до смерти напуганы.
Попробуй увидеть за злостью запуганного ребёнка, которому просто не хватает любви, уверенности в завтрашнем дне и в жизни в целом.
И если не уснёшь наяву, ты разгадаешь эту игру. И когда ты увидишь все эти страхи, комплексы и обиды, что стоят за яростными спорами, что ты будешь чувствовать к этому человеку...
Будь любовью. Чтобы не происходило вокруг – просто неси свет. Свет растворяет Страх.
Нет ничего, кроме любви и страха. Никто не желает тебе зла, не хочет обидеть. Всё это – лишь маски, которыми прикрывается страх.
И все твои действия – это просто выбор между Страхом и Любовью, который ты делаешь прямо Сейчас.
Страх — это энергия, которая сжимает, закрывает, втягивает, убегает, прячет, накапливает, наносит ущерб.
Любовь — это энергия, которая расширяет, раскрывает, посылает вовне, отпускает, дает откровение, делится, исцеляет.
Страх укутывает ваши тела в одежды, любовь позволяет вам оставаться нагими.
Страх замыкается и заканчивается на том, что у вас есть, любовь — позволяет отдать все, что у вас есть.
Страх гребет под себя, любовь — касается с нежностью.
Страх сковывает, любовь — отпускает.
Страх рождает боль, любовь — облегчение.
Страх атакует, любовь — преображает.
Нил Доналд Уолш
Страх – чувство свои?ственное всем, вне зависимости от пола, возраста, национальности, статуса и происхождения. Кто-то борется со своими фобиями всю сознательную жизнь. Кто-то смиряется и живет с ними то подчиняя их воле разума, то поддаваясь хаотическим эмоциональным процессам. Есть такие, кто и вовсе становится заложником собственных страхов, проживая всю жизнь в панцире, футляре – кому как угодно. И тем не менее, не так страшен черт как его малюют – справится с проблемои? можно.
Чтобы не вносить путаницу, справедливо будет отметить, что есть у страха и положительная функция. На этом столь ненавистном людям чувстве базируется один из главнеи?ших инстинктов – инстинкт самосохранения. Таким фобиям мы, как правило, не отдаем отчет, они включаются сами в нужныи? момент и в большинстве своем не мешают нам жить. Но если все?-таки задета сфера данного инстинкта, то это может привести к серье?зным психологическим травмам, где разумеется человеку, чтобы разобраться с проблемои?, требуется профессиональная помощь. С этои? значительнои? поправкои? переи?дем ко второи? категории страхов, назовем их приобретенные. Они не несут никакои? пользы и, как правило, являются камнем на шее, которыи? постоянно тянет вниз.
Не так важно по чьеи? вине в нашеи? голове эти страхи появились, ведь, в конечном счете, взрастили их именно мы и только нам под силу от них избавиться. Это, пожалуи?, и будет первыи? совет в борьбе с собственными фобиями – перестать искать виноватых в том, что страх появился. Стоит проанализировать, когда и какие люди или события повлияли на его появление, но это лишь анализ без предъявления претензии?, обид, без раззадоривания в себе чувства ярости и злобы. Любая из перечисленных эмоции? является деструктивнои?, поддавшись ее? порывам, вы вряд ли сможете двигаться дальше и просто потеряете время на бессмысленные терзания самого себя.
Быть честным с самим собои? – это второи? совет для тех, кто пытается понять и искоренить свои страхи. Об этом ненужно говорить во всеуслышание друзьям, родным, коллегам и т.д.. Более того, вы даже можете отрицать, если фразы даннои? направленности прозвучат в Ваш адрес из их чьих-либо уст, но наедине с самим собои? признаи?тесь «Почему я боюсь?». Но не спешите – первыи? же ваш ответ может не быть истиннои?, а правда будет скрываться под несколькими слоями. Например:
«Почему я боюсь идти на работу? Потому что у меня может что-то не получиться, я могу допустить ошибку. Почему я боюсь допустить ошибку? Потому что в результате ошибки я вызову недовольство начальства, а может и коллег. Почему я боюсь недовольства начальства и коллег? Потому что я буду чувствовать, что вызываю у окружающих неприязнь. Почему я боюсь вызывать у окружающих неприязнь? Потому что это значит, что я никчемныи? неудачник.»
Сократив длинную цепочку, мы получим однозначныи? вопрос с вполне конкретным ответом: «Почему я боюсь идти на работу? Потому что я боюсь почувствовать себя никчемным неудачником.» Мы боимся того чего не знаем.
Мы боимся от того, что чего-то не знаем. В основе всех приобретенных страхов лежит непонимание.
Причем непонимание может быть вызвано как недостатком знании?, так и неизвестностью ситуации. В первом случае, идеально подходит конечная фраза предыдущего примера: «Я боюсь почувствовать себя никчемным неудачником». Чувство неудачи постигает тех, кто не смог чего-то добиться. Причины здесь могут быть совершенно разными, но как часто люди любят сваливать свои промахи на судьбу, фортуну, везение, забывая, что в большинстве случаев удача – это результат непосильного труда и постояннои? работы, в том числе работы над собои?. Как следствие, человек, которыи? постоянно трудится, учится, развивается, стремится приобретать новые знания, намного реже будет бояться допустить ошибку, а значит и получить порцию общественного неодобрения, почувствовать себя неудачником.
Во втором случае, характерна следующая формулировка: «Я боюсь бросить\потерять молодого человека, потому что я не знаю, как я буду без него (честнее и правильнее будет сказать – как я буду одна), вдруг я никому не буду больше нужна». Мысли о том, что «я никому не буду нужен», постигают лишь неуверенных в себе людеи?. Неуверенность может иметь различные основания: недовольство внешностью, характером, уровнем жизни или отсутствием прецедентов, где можно было бы испытать свои силы. Здесь можно лишь продублировать слова из предыдущего примера, посвяще?нного неудачникам. Работаи?те над собои? – уверенность в себе мало кому дается от рождения, в большинстве случаев это качество приобретенное трудом и усилиями.
Надо сказать, что человек уверенныи? в себе, которыи? благодаря результатам своих трудов выглядит в глазах общественности еще? и удачливым, краи?не редко будет задумываться о том, что он может остаться один. Во-первых, потому что он способен здраво оценить свои знания, навыки, опыт, и понять, что их наличие не даст ему скатиться на самое дно. Во-вторых, уверенныи? человек просто не думает о том, что он останется или может остаться один. Он живет здесь и сеи?час, сам влияя на свою жизнь, не думая о том: «что с ним случится если…»
Перестать бояться = начать учиться. Как бы не было банально, но вся соль кроется именно в этом. Есть чудеса гипноза, избавляющие от страхов; есть уникальные психологические методики, творящие чудеса. Однако, по-хорошему, нет никаких волшебных рецептов – есть честность, осознание и работа над проблемои?, которую человек должен сделать сам. Стоит добавить одну ремарку, насколько бы не казалось не уместным упоминание в проблеме борьбы со страхом такого понятия как лень, оно, тем не менее, имеет место быть. Если Ваш страх, сопряжен с нежеланием работать и учится, то это не страх – это лень. А к неи? уже совсем другие рецепты.
Никогда не нужно забывать о том, что мы сами есть родители своего страха. Даже если нам это чувство внушили, именно мы дали возможность этому посеянному зернышку прорасти. Выкорчевывать сорняки всегда очень трудно и тягостно, но это стоит того, чтобы любоваться возросшим на их месте розам.