Министерство здравоохранения Оренбургской области

📍 Пассивное курение не менее опасно С 27 мая по 2 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя отказа от табака в рамках Всемирного дня без табака 31 мая. Главный пульмонолог министерства здравоохранения Оренбургской области Амиржан Кулбаисов ответил на важные вопросы о вреде курения. Что же он вдыхает каждый курильщик вместе с табачным дымом❓ - Табачный дым содержит около 5 тысяч химических соединений. Это смолы, формальдегиды и даже радиоактивные вещества. Через дыхательную систему они легко всасываются в кровь, накапливаются в самых жизненно важных органах, приводя к нарушению их функций. Никотин - наркотик и сильный яд. Обладает в три раза большей токсичностью, чем мышьяк. Человек, выкуривая сигарету, «забрасывает» в себя столько тяжелых металлов и бензапирена, как если бы он несколько часов поглощал выхлопные газы. Представляете, какой удар получает организм? Опасно ли пассивное курение, когда мы находимся рядом с дымящим❓ - Абсолютно опасно. И большую тревогу вызывают дети, которые вынуждены дышать дымом, когда курят родители. Взрослые должны понимать, что ребенок тоже вдыхает табачное облако. При этом табачный дым может вызвать у людей, имеющих предрасположенность к каким-либо заболеваниям, развитие той или иной болезни. Вот в чем драматизм. А потом мы удивляемся, откуда появляются злокачественные образования, включая рак легкого, у детей и женщин. Распространено мнение, что электронная сигарета не наносит вреда здоровью. Что скажете, доктор❓ - Это суррогат, искусственный заменитель, который также вреден для организма. И когда люди говорят, что это хорошая альтернатива, я отвечаю: искать альтернативу плохому не надо. Электронная сигарета - это парообразователь, но картридж, который заправляют в устройство, содержит никотин, хотя и в малых дозах. Это не позволяет избавиться от зависимости. Поэтому новомодные курительные устройства во всем мире приравнены к табакокурению. Побороть зависимость от никотина для многих непреодолимая проблема. Желание есть, а воли нет. Что бы Вы порекомендовали❓ - Если вы пришли к решению избавиться от вредной привычки, лучше обратиться за помощью к специалистам: докторам, психологам. Есть статистика: 40% курящих пациентов бросили курить после первого же визита к врачу. Все-таки мнение человека в белом халате весьма мотивирует. А например, одного моего пациента мотивировало к отказу от табака рождение внука. Другого, с 50-летним стажем курения, - инфаркт миокарда. Понимая, что жизнь на грани опасности, он забыл про сигареты и начал заниматься физкультурой…

📎Как справиться с тревогой в период экзаменов Эффективными техниками поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление. ➡️ Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля. Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс. Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в наших карточках ⤵️ ➡️ А про основы правильного дыхания читайте в статье на портале ТакЗдорово

📸 Успейте принять участие в фотоконкурсе «Медики на работе» До 31 июля 2024 года принимаются фотографии на Всероссийский фотоконкурс для медицинских работников «Медики на работе». ✔️ Необходимо заполнить заявку и прислать фотоработы в одну или несколько номинаций. В конкурсе целых 12 номинаций: ➡️ Своихнебросаем; ➡️ Будущие медики; ➡️ Главный врач — тоже врач; ➡️ Живые эмоции; ➡️ И на суше, и на море; ➡️ Медик на работе; ➡️ Папа, мама, я — медицинская семья; ➡️ Пациенты, мы вас любим; ➡️ Самое необычное хобби медика; ➡️ Стаж в полвека; ➡️ Выбор фотографа; ➡️ Лучшая история. Организатор конкурса — Центральный научно-исследовательский институт организации и информатизации здравоохранения Минздрава России. Победителей определят в октябре 2024. Также планируется фотовыставка из лучших работ. 🖥 Узнать подробнее о конкурсе и подать заявку можно на сайте ⤵️ здесь

🍏 Рекомендации по питанию для курильщиков: снижение рисков и помощь в отказе от курения Никотиновая зависимость оказывает значительное негативное влияние на организм, повышая риски различных заболеваний и ухудшая общее самочувствие. Диетолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева утверждает, что коррекция питания играет важную роль в смягчении этих последствий и в оказании поддержки в процессе отказа от курения. ✅ Первое, на что необходимо обратить внимание, - это обязательное потребление пищевых волокон (клетчатки). Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а достаточное потребление пищевых волокон может этому противодействовать. Клетчатка способствует выведению из организма холестерина и уменьшает всасывание компонентов табачного дыма. В сутки рекомендуется потреблять не менее 20-30 граммов пищевых волокон. Этого можно достичь, включая в рацион: 🔹 овощи и фрукты (500-800 граммов в день) 🔹 цельнозерновой хлеб 🔹 сухофрукты 🔹 овсяную кашу 🔹 крупяной гарнир. Для дополнительного увеличения потребления пищевых волокон можно включить в рацион бобовые (фасоль, чечевица, горох), орехи (около 4 г клетчатки в 50 граммах). ✅ Второе - обогащение рациона витаминами. Курение приводит к дефициту определённых витаминов, которые необходимы для поддержания здоровья. Поэтому рацион курильщиков должен быть обогащён витаминами. Витамины группы В: витамин B1 (тиамин) – мясо, субпродукты, орехи; витамин B2 (рибофлавин) – молоко, печень, зерновой хлеб; витамин B9 (фолиевая кислота) – дрожжи, зелёные овощи, бобовые, печень; витамин B12 (кобаламин): мясо птицы, субпродукты, говядина. Витамин С: ягоды, цитрусовые, шиповник. Рутин: абрикос, ежевика, черешня, рябина, чёрная смородина. Витамины-антиоксиданты: витамин Е (токоферол) – нерафинированное растительное масло; витамин А (ретинол) – сливочное масло, сметана, печень животных. ✅ Третий важный шаг - восполнение недостатка минералов. Курение приводит к потере магния и селена, что может ухудшать самочувствие и усиливать тягу к никотину. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые магнием, такие как морская капуста, авокадо, миндаль, корица, бобовые, морская рыба. Селена много в бразильском орехе, морепродуктах, рыбе. 📝 Кроме того, рекомендации по питанию могут играть вспомогательную роль при отказе от курения. Вот несколько советов: 🔸 Уменьшите потребление кофеина и алкоголя, которые усиливают тягу к никотину. 🔸 Регулярно питайтесь: не допускайте появления ощущения голода, так как это может спровоцировать желание закурить. 🔸 Занимайтесь физическими упражнениями: физическая активность помогает высвобождать эндорфины (гормоны счастья), которые могут уменьшить тягу к никотину. 🔸 Обратитесь к специалистам - к врачу или психологу - за консультацией и поддержкой в процессе отказа от курения. Следуя этим рекомендациям, курильщики могут смягчить негативное воздействие никотиновой зависимости на свой организм, улучшить самочувствие и повысить шансы на успешный отказ от курения.

👨 Чтобы чувствовать себя мужчиной, необходимо следить за репродуктивным здоровьем Помочь в этом вопросе мужчинам может Переволоцкая районная больница. Специально для сильного пола в медучреждении начала осуществляться диспансеризация репродуктивного здоровья. Инициация беременности, успешность её вынашивания - это процесс, зависящий не только от здоровья женщины, но и в равной степени от репродуктивного здоровья будущего отца. С учётом возрастной структуры отцовства в России, мужчинам целесообразно проходить данный вид диспансеризации с 19 до 49 лет. 📍 Стоит отметить, что от репродуктивного здоровья зависит многое в организме мужчин. При сбоях в половой системе частыми становятся инфекционно-воспалительные заболевания ее органов. В возрасте от 19 до 49 лет распространенным заболеванием становится эректильная дисфункция. Менее частым, но практически неизлечимым является мужское бесплодие вследствие запущенных проблем репродуктивного здоровья. - Как врач-уролог могу с уверенностью сказать, что заболевания репродуктивной системы у мужчин дебютируют в раннем возрасте, поэтому своевременное выявление факторов риска и профилактика мужских заболеваний - залог счастливого отцовства! С 2024 года для мужчин репродуктивного возраста предусмотрено прохождение специальной диспансеризации, направленной на оценку именно репродуктивного здоровья, - поясняет врач-уролог Переволоцкой районной больницы Булат Манкибаев. Данный вид диспансеризации проходит в 2 этапа: 🔹 1 этап включает в себя анкетирование и осмотр врачом-урологом. По результатам врач определяет показания для перевода на 2 этап 🔹 2 этап в настоящее время проходит на базе Оренбургской областной клинической больницы № 2. В рамках его проведения могут быть назначены следующие виды обследования: базовое исследование качества семенной жидкости (спермограмма), микроскопическое исследование отделяемого мочеполовых органов, УЗИ предстательной железы и органов мошонки. ☎ Для прохождения диспансеризации репродуктивного здоровья необходимо записаться на приём к врачу-урологу по номеру колл-центра 8 (35338) 21-6-00. #больницыПереволоцкий

В Оренбургской области по программе «Земский доктор/Земский фельдшер» выпускники медики могут получить от 500 тысяч до 1,5 миллиона рублей Выпускник, заключивший контракт, обязуется проработать в районе не менее пяти лет, а государство предоставит материальную поддержку. Врачам выплата составляет 1 -1,5 миллиона рублей; средним медицинским работникам 500 - 750 тысяч рублей. Алена Дащанова воспользовалась программой. После окончания Оренбургского медколледжа девушка вернулась работать в Саракташский район. – У нас один из самых высоких в стране уровень обеспеченности медицинскими кадрами. На привлечение молодых специалистов к работе в сельской местности и малых городах направлена пр