Техника арт-коучинга «Генератор»

Автор Елена Тарарина
Цель: осознание возможностей самоподдержки и самомотивации на пути к цели.
Инвентарь: бумага для записей, ручка, листы А4, цветные карандаши. пластилин или фольга.
Длительность работы: 30 минут
Алгоритм:
1. Какая Ваша цель?
2. Представьте, что у Вас есть свой собственный генератор энергии. Опишите его.
3. Вылепите его из пластилина (фольги), или нарисуйте, приблизительно опираясь на свой визуальный образ.
4. Пропишите перечень (список) дел, которые наполняют Вас энергией, всегда бодрят и запускают генератор внутренних сил? Эти дела могут относиться необязательно к работе, они могут быть из разных сфер жизни.
5. Какие из этих дел, и с какой частотой важно внести в свое жизненное расписание для того, чтобы Вам хватило энергии на пути к этой цели?
6. Составьте реальный список дел-самомотиваторов и внесите их в свое расписание прямо сейчас. Помните, самомотивация – это исключительно ваше дело.
Выводы: техника помогает осознать и научиться применять в жизни дополнительные личностные ресурсы, проявляет актуальные сильные стороны личности.
Из книги Е.Тарариной "Арт-коучинг"