4 ВОПРОСА, КОТОРЫЕ ПРОЯВЯТ ВАШ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ Родительский дом, по сути, – колыбель нашего жизненного сценария, а потому встреча с близкими – это не только праздничные застолья, но и отличная возможность проявить свой сценарий. Сценарий, по Берну, – постоянно развертывающийся жизненный план, формирующийся в раннем детстве под влиянием родителей. Семейный сценарий содержит установленные традиции и ожидания для каждого члена семьи, которые успешно передаются из поколение в поколение. Получив предписание родителей, ребенок принимает психологические позиции и устанавливает роли, необходимые для осуществления своей жизненной драмы. Когда роли определены, человек, получивший сценарий, вы
Отпуская старое -впускаешь новое! Автор: Першукова Юлия Ивановна *******«Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами». ***Рэнди Гейдж. Сталкиваясь с ситуациями, где что-то или кого-то надо отпустить, человек начинает сопротивляться и всяческими способами удерживать. 📌Зачастую это может происходить по нескольким причинам: Человек стремиться к стабильности, хотя всё в этом мире течёт и изменяется. Человек не готов к происходящим изменениям. Человек сам не осознает, что уже требует каких-то изменений, а что требует сохранения, идя по привычке, если есть, значит и
Двухминутное правило для борьбы с ленью Правило, о котором пойдет речь в статье, убивает двух зайцев сразу: помогает избавиться от прокрастинации и привить хорошие привычки. Начать его применять можно прямо сейчас – ничего особенного и сложного в нем нет. При этом следует понимать, что даже следование правилу – это привычка. Поэтому вам необходимы сознательные усилия, чтобы сделать эту манеру поведения автоматической. ⏰Двухминутное правило Большинство задач, которые вы откладываете, на самом деле не являются слишком сложными – у вас есть талант и навыки для достижения целей – вы просто не приступаете к задаче по той или иной причине. 2-минутное правило помогает преодолеть прокрастинацию
Ваши дети – не дети вам. Эту семью знаю давно. Периодически пересекаемся в цирке, обувном, концерт-холле. Они поженились студентами по большой любви. Вот только цели оказались разными. Парень мечтал о карьере, она – о детях. Поэтому каждый занялся своим делом: мужчина мотался в Польшу за тканями и торговал на рынке в отделе штор, а она воспитывала дочку. Затем супруг окреп, осмелел, разжился на магазин, со временем выросший в двухэтажный салон, а жена приучила ребенка к горшку, объяснила «право-лево» и «синий-красный». Сопровождала в школу и на десяток кружков. Вскоре девочку отправили в Англию, и образовалась пустота Волопаса. Женщина почувствовала себя ненужной и в 35 родила второго. Чере
Мама, можно я сам? Частый запрос в моей практике отношения /или их отсутствие/со взрослеющими детьми. Навеяло... Главная задача хорошего родителя — помочь ребенку уйти из дома. © Ирвин Ялом "Помочь уйти" не означает выпихнуть. Это означает отпустить, не переставая любить. В нашей ментальности сепарация, отделение взрослых детей воспринимается как какая-то трагедия. Есть выражение "отрезанный ломоть" Чужой. Замечаю две крайности позиции по отношению к повзрослевшим детям: ☑️полное слияние, проживая жизнь за взрослого ребёнка, вмешиваясь в его решения, корректируя потребности. Постоянно контролируя. Примеров достаточно. Практически на любом женском форуме найдётся тема: "как уберечь сына о
Как определить цикл любой привычки За каждой привычкой стоит структура. Психологи называют ее петлей или циклом привычки. Чарльз Духиг, автор книги «The Power of Habit», считает, что цикл привычки состоит из трех частей. 📌Это: ➖Сигнал ➖Шаблон ➖Вознаграждение Сигнал — это триггер в окружающей среде, который приказывает вашему мозгу войти в режим автопилота и какую привычку использовать. Затем идет шаблон, который является ментальным или физическим действием, которое вы предпринимаете, когда ловите сигнал. И наконец, вознаграждение — это то, что вы получаете от практики своей привычки. Чем чаще вы будете повторять этот цикл, тем глубже любая привычка въестся в ваш мозг (долгосрочное поте
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ПСИХОТЕРАПЕВТА - ВАМ КРАСНУЮ ИЛИ СИНЮЮ? Психологическая помощь, помимо всего прочего, стоит на двух китах. Первый кит – это нормализация. Когда приходишь, понурившись, привычно подставив голову под оплеуху, и рассказываешь, что вообще-то ты не слишком хороший человек, что ты виноват в куче вещей, и прощения тебе, по здравому размышлению, нет, – а в ответ – вместо привычных упреков – слышишь, что все, что ты натворил, вполне нормально, естественно и не делает тебя автоматически плохим. Что так бывает. Это огромное удивление и облегчение. Потому что внутри, в своей голове ты распинаешь себя за миллионы вещей, которые должен уметь и которые не делаешь. От того, что бе
5 шагов к установлению личных границ Автор: Карлинский Юрий Сергеевич Данные рекомендации помогут вам в установлении личных границ любого рода отношений. К сожалению, люди часто сталкиваются с различного рода трудностями в установлении личных границ, а зачастую даже не знают, что это. С этой проблемой я часто встречаюсь в своей профессиональной практике. В жизни каждого из нас рано или поздно наступает неприятная ситуация, в которой нам приходится говорить «нет». Мы должны отказать нет своему партнёру, детям, коллегам на работе или друзьям. Почему установление границ так важно Личные границы - это основа вашего психического здоровья. Уверенность в том, что наши границы уважают, расслабл
ОДИН ДОМА: СКРЫТЫЙ СМЫСЛ ФИЛЬМА Иногда труднее всего бывает увидеть то, что лежит под самым носом. Примерно так получилось у меня с фильмом «Один дома». Много лет я видел в нем все, что угодно, кроме главного смысла этой рождественской сказки. Хотя, смысл ее заботливые авторы (очевидно, как раз для таких, как я) специально вынесли в название фильма. Но чтобы правильно прочитать два этих простых слова, мне понадобилось почти четверть века. Сначала я воспринимал фильм как современный вариант рассказа О. Генри «Вождь краснокожих», переделанного в рождественскую историю. У О. Генри речь идет о том, как один энергичный мальчишка может довести до сердечного приступа двоих незадачливых взрослых мел
Психология на практике.
added December 30 2022 at 13:23
Одна женщина думала, с кем ей встречать Новый год – с Анатолием или телевизором. Телевизор победил, поскольку вчистую проиграл Анатолию по занудству. Перед Новым годом времени в обрез – отчеты, залатывание дыр, по магазинам бегать некогда, – и женщина заказала в Интернете корзину продуктов: конфеты, шампанское, фрукты, нарезка всякая, бонусом от фирмы крохотная елочка. Тридцать первого, в начале седьмого, домофон объявил о прибытии курьера. Женщина подождала пять минут, десять – ну сколько еще нужно, чтоб дойти до четвертого этажа, – не выдержала, оделась и спустилась вниз. Дверь в подъезд была распахнута, а на крыльце стояла корзина и сидел курьер, мужик лет тридцати пяти. В ответ на нап
Show more