Пользу перевернутых асан трудно переоценить. Все асаны с перевернутым положением тела особым образом влияют на работу всего организма.
✨ Благотворное воздействие перевернутых поз на тело
— Перевернутые асаны улучшают кровообращение мозга. Как известно, без достаточно хорошего полноценного кровообращения мозг не может работать эффективно. Если кровообращение в мозге прекращается даже на короткое время, в нем быстро происходят необратимые изменения. При нормальной работе кровеносной системы кровь поднимается от сердца, преодолевая силу тяжести и, таким образом, питает мозг.
— Кроме того, гипофиз — главный регулятор эндокринной системы в мозгу – также получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевернутых асан, что помогает ему функционировать более эффективно. Это гармонизирует и уравновешивает всю гормональную систему.
— Сарвангасана («березка») и другие перевернутые позы йоги способствует оттоку венозной крови от ног, брюшной полости и других органов, расположенных ниже сердца, таким образом обеспечивая хорошую профилактику варикозное расширение вен этих частей тела. А улучшение кровообращения органов малого таза, избавит от застойных явлений в них, а значит, предупредит многие заболевания гинекологической сферы.
Когда ваше тело находится в перевернутом положении, кровь, скопившаяся в ногах, брюшной полости и других органах, намного легче притекает к сердцу, очищается там и обогащается кислородом. Потом такая кровь сможет намного эффективнее питать все внутренние органы. Таким образом, улучшается кровообращение всего организма.
— Пищеварительная система также получает много пользы от перевернутых асан, так как улучшение кровоснабжения в органах пищеварения помогает им работать намного эффективнее, а значит лучше перерабатывать пищу.
— Дыхательная система. Во время выполнения перевернутых асан слегка увеличивается давление воздуха в легких при вдохе и выдохе. Это способствует расширению маленьких воздушных пузырьков – альвеол – и улучшению газообмена в них.
— Если вы будете выполнять перевернутые позы каждый день, постепенно доводя время в них до 10 минут, это будет хорошей тренировкой сердца. В результате, со временем давление понижается, а это способствует долголетию;
— Осознанная практика перевернутых асан также поможет сделать ум более уравновешенным и гармоничным.
‼ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, для новичков существуют подготовительные упражнения, позволяющие постепенно и безопасно освоить перевернутые асаны.
Никогда не пытайтесь встать на голову самостоятельно, без подготовки и страховки опытного наставника.
Начните с простого:
👉 Забронируйте "Пробный абонемент" и занимайтесь с нами целую неделю в специальных классах для новичков, чтобы понять, что вы нашли то, что искали...
А мы приложим максимум усилий, чтобы вам у нас понравилось! 😊 🙏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев