Предыдущая публикация
Гликемический индекс – показатель того, как углеводы из пищи влияют на уровень глюкозы в крови.
👉 Углеводы с низким ГИ (50 и ниже) медленнее усваиваются, всасываются и вызывают медленное повышение уровня глюкозы в крови, а следовательно и уровня инсулина.
💯 Для катаболизма — процесса разрушения жира, нужен дефицит потребления калорий и низкий уровень инсулина.
🔴 Глюкоза – это чистый сахар, её ГИ приняли за 100.
✅ Считается, что рациональными будут те продукты, ГИ которых равен 50 или ниже. Чем ниже ГИ, тем для нас лучше, тем меньше поднимается инсулин, тем проще сжигать жир и тем меньше вероятность того, что у нас съеденное пойдет сразу же в жир.
Более 80% людей не достигли желаемого результата
с диетой, а в среднем каждый третий вернулся к своему весу или набрал больше*. Все дело в том, что диеты построены на жестких ограничении и изнурительны для организма. Многим тяжело в одиночку добиваться результата.
И даже достигнув своей цели, человеку сложно самостоятельно удержать вес. Набираю участников на "Курс стройности"
Неделя работы с консультантом по питанию БЕСПЛАТНО
Не упусти свой шанс зарегистрироваться
Пиши в комментариях "Хочу"
#яХудею #лишнийВес #похудеть #мотивация #Ольга_Резникова #марафонСтройности #сбалансированноеПитание #гербалайф
Следующая публикация
Нет комментариев