Профилактика осанки у детей Важно выполнять ряд правил: 1.   Не нужно учить малыша вставать и ходить раньше положенного срока. 2.   Нужно, чтобы ребенок находился в комфортных условиях. Мебель должна подбираться в соответствии с возрастом малыша. Ноги должны касаться пола, а спина опираться на спинку стула. Также с самого раннего детства нужно приучать ребенка к правильному положению во время сна, желательно спать на спине или на животе. 3.   Необходимо выбирать удобную обувь, в которой ребенок не будет чувствовать во время ходьбы какого-либо дискомфорта. 4.   Ребенку для укрепления суставов важно получать витамин D. Для этого нужно регулярно гулять в солнечную погоду. 5.   Важно, чтобы у малыша было сбалансированное питание с необходимым количеством белков, углеводов, жиров, витаминов. 6.   Родители должны позаботиться, чтобы ребенок не сидел целыми днями за компьютером и телефоном. Чтобы укрепить мышцы живота и спины ему нужно плавать, кататься на лыжах, выполнять гимнастические упражнения.  Упражнения для осанки: Для формирования и закрепления правильной осанки нужно проводить регулярные физические упражнения.Упражнения должны проводиться на регулярной основе. Комплекс упражнений для осанки включает в себя нагрузку на разную группу мышц. Для повышения эффективности от занятий используют спортивные снаряды – гантели, мяч, палка.Родители могут вместе с детьми выполнять упражнения дома. Для этого нужно: Ходить на месте с поднятыми коленями (руки на поясе); Делать наклоны в сторону (руки на поясе); Приседать с прямой спиной; Встать на носочки и ходить так, держа руки на поясе. Помимо физических упражнений для укрепления мышц спины полезно делать массаж. Только этим должен заниматься специалист.