🍴 Ягодный пп смузи-боул

Кому смузи-боул из замороженных ягод? Не волнуйтесь, замораживание продуктов забирает лишь 3% витаминов. Поэтому в малине останутся витамины А,В,С,Е, а в черной смородине С,К,Е, калий и прочие полезности. Витаминный и яркий завтрак обеспечен! А главное, такой завтрак готовится очень быстро.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 112.57 ккал
▶️ Белки: 2.91 г
▶️ Жиры: 0.81 г
▶️ Углеводы: 22.88 г
⌛ Время приготовления — 12мин.📋 Ингредиенты
✔ Банан 1 шт.
✔ Черная смородина 2 ст.л.
✔ Малина 2 ст.л.
✔ Зеленая гречка 2 ст.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Гречку замочите на 15 минут, далее промойте и положите в блендер.
Шаг 2: Добавьте к гречке половину банана и малину.
Малину обязательно измельчайте первой.
Шаг 3: Выложите в глубокую тарелку.
Консистенция должна получится густой.
Шаг 4: Далее в блендер поместите половину банана с черной смородиной.
Блендер после малины не мойте, черная смородина темнее, поэтому перекроет остатки малины.
Вновь взбейте до однородной массы.
Шаг 5: В тарелку выложите мусс из черной смородины.
Смешайте вместе, и смузи-боул готов.
Однако, выглядит не так привлекательно.
Шаг 6: Поэтому украсьте ягодами или фруктами. Я добавила грушу и финик в качестве украшения.
За рецепт спасибо: Александра Антонова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Банан #Зеленаягречка #Малина #Чернаясмородина