В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Находясь дома на карантине совсем не хочется терять свою физическую форму и сегодня мы предлагаем программу тренировок с гантелями в домашних условиях для мужчин. Программа тренировок дома с гантелями на неделю. День 1: (ноги, грудь, трицепс) День 2: (задняя дельта, спина, бицепс) День 3: (ноги, дельты) 1. Жим гантелей лёжа Жим гантелей лёжа позволяет качественно проработать грудные мышцы, следует выполнять с большим весом. Порядок выполнения: Займите правильное положение на скамье, если дома нет скамьи, можно использовать 2 или более табурета. Широко расставьте ноги и упритесь всей плоскостью стопы в пол, спину прижмите к скамье, так, чтобы плечи находились немного ниже уровня тулови
Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях Фитнес-инструкторы считают занятия с гантелями эффективным способом сжечь лишние калории, одновременно прорабатывая разные группы мышц. Гантели – отличный снаряд для тренировок. С их помощью можно похудеть и подтянуть силуэт тела, обрести рельефный пресс, стройные ноги, упругие ягодицы. Сегодня мы расскажем, как выбрать гантели и какие упражнения с ними можно выполнять дома. Гантели для домашних тренировок Занятия с гантелями в домашних условиях помогают поддерживать форму, не тратя много времени. Поговорим о том, как выбрать правильные гантели для домашних тренировок. Гантели делятся на два больших типа – разборные и неразборные. Первые и
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.