Почему вес не уходит?

- Вы часто пропускаете приемы пищи в течение дня или забываете позавтракать. При таком режиме часто хочется перекусить чем-то вредным. Часто мы слишком заняты и откладываем прием пищи, даже если это важно для здоровья.
- Вы едите недостаточно белка. Для того, чтобы дольше не испытывать чувство голода, ешьте пищу, богатую клетчаткой и белком. Такие продукты обеспечивают продолжительную сытость за счет медленного усвоения.
- Вы едите недостаточно углеводов. Они - необходимая часть сбалансированной диеты, и не все из них скрываются в булочках. Главное - выбирать сложные углеводы с низким гликемическим индексом, такие как гречка, геркулес, бурый рис и макаронны из твердых сортов пшеницы, приготовленные аль денте. А вот от сладких напитков, выпечки и обжаренных в масле продуктов действительно стоит отказаться. Такая еда - главный враг здоровья и стройности.
Я для перекуса использовать клубничный коктейль Wellness by Oriflame, потому что он содержит три белка,полезные омега-3 жиры, медленные углеводы и клетчатку. Его быстро готовить, в одной порции всего 65 ккал. А еще он очень вкусный, особенно с замороженными ягодами!