В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Бег - самый доступный вид спорта. Нет ничего проще, чем отправиться на утреннюю пробежку . Чтобы занятие спортом действительно приносило пользу и удовольствие, советуем обратить внимание на следующие моменты: 1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом. 2. Не поленитесь приобрести пару беговых кроссовок с хорошей амортизацией и дышащую одежду. 3. Обязательно хорошо разомнитесь в течение 15 минут перед пробежкой. 4. Не пытайтесь по началу только бегать - чередуйте бег с ходьбой, чтобы снизить нагрузку на суставы и мышцы ног. 5. Завершите тренировку восстанавливающей дыхание гимнастикой и растяжкой. Занимайтесь спортом правильно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.