Скорая помощь: что съесть сегодня, чтобы великолепно выглядеть завтра

Продукты, которые следует немедленно полюбить
Когда речь заходит о вопросах диеты и здоровья, лучше избегать формулировок, содержащих слова «волшебный» и «постоянный». Диетологи утверждают: заставить продукт «работать» на вас сразу же практически невозможно. Для того, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо, чтобы изменения в организме начали происходить на клеточном уровне, а на это требуется немало времени. Но есть несколько продуктов, действия которых не приходится ждать неделями: приятные перемены (причем как изнутри, так и снаружи) будут заметны уже на следующий день.
ДА: ДИКИЙ ЛОСОСЬ
ДА: Дикий лосось
Любимый продукт диетологов славится богатым содержанием Омега-3, что, в свою очередь, важно для здоровья и красоты кожи – она моментально становится сияющей и прекрасно увлажненной. Это беспроигрышный реанимационный прием, когда нужно привести лицо в порядок после длительного перелета. Правда, ждать быстрого и чудодейственного эффекта не приходится, если вы покупаете лосося, выращенного на ферме, – в нем содержится меньше 1/10 полезного вещества по сравнению с его диким сородичем.
ДА: ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ
ДА: Зеленые коктейли
Речь, разумеется, идет не об алкоголе, а о свежеприготовленных напитках из зелени. Секрет их быстрой эффективности в высоком содержании хлорофилла. Что это такое, вы должны помнить из школьного курса ботаники, но на всякий случай подсказываем кодовое слово – «фотосинтез». Специалисты по правильному и здоровому питанию убеждены, что этот пигмент помогает насыщению клеток эпидермиса кислородом и избавляет его от токсинов, которые делают кожу тусклой и уставшей. Убедительная причина полюбить петрушку, кинзу, рукколу и прочую ароматную ботву!
ДА: КОКОСОВОЕ МАСЛО
ДА: Кокосовое масло
Популярный ингредиент азиатской кухни станет спасением для тех, кто страдает от проблем с работой желудочно-кишечного тракта. Пищевое кокосовое масло обладает мягким слабительным эффектом и, соответственно, избавляет организм от накопившихся токсинов. А при более длительном применении оно может стать отличным подспорьем в борьбе с лишним весом. Употреблять его проще и приятней всего, добавляя в напиток: одной чайной ложки на чашку кофе или стакан смузи вполне достаточно, чтобы прекрасно чувствовать себя в течение дня.
ДА: ГРИБЫ
ДА: Грибы
Грибы высоко ценятся не только за приятный вкус и низкую калорийность, но и за свои целебные свойства. Многочисленные исследования подтверждают: те, кто регулярно их едят, реже болеют. В Азии, например, грибы шиитаке издавна используются как мощное противопростудное средство. Рекомендуем взять на заметку, если нужно быстро побороть простуду и в рекордные сроки встать на ноги. На всякий случай подсказываем: больше всего лестных отзывов из уст ученых звучит в адрес шампиньонов, шиитаке и вешенок.
НЕТ: МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ГЛЮТЕН
НЕТ: Молочные продукты и глютен
Впечатляюще быстрого эффекта можно достичь не только съев что-то, но и убрав какой-то продукт из своего меню всего на день. Вы наверняка много раз слышали и читали о том, что готовясь к важному событию, знаменитости накануне отказываются от мучного и молочных продуктов. Этому есть объяснение! Эти продукты задерживают воду в организме, и их исключение из рациона позволяет быстро и заметно уменьшить объемы тела. Ценное знание для тех, кому нужно уже завтра влезть в шикарное вечернее платье, которое оказалось предательски узким!
#здоровье #красота