5 простых шагов, которые помогут сбросить вес раз и навсегда

http://cheb-news.net/society/2023/01/22/75940.html Потеря веса – это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Это не только правильное питание и тренировки. Вам нужно создать условия, при которых вы сможете поддерживать этот образ жизни.
Как похудеть без диеты, Фото: piqsels.comWomanEL хочет поделиться с вами советами, которые помогут вам ускорить похудение:
Храните полезные закуски в прозрачных контейнерахСогласно исследованию, опубликованному в Journal of Marketing, люди чаще потребляют здоровые лакомства (к примеру, фрукты) в прозрачных упаковках. Откажитесь от алюминиевой фольги и храните полезные закуски в полиэтиленовой пленке или пакетах.
Ешьте с небольших тарелокНе нужно быть гением, чтобы понять, что вы будете брать меньше еды, когда тарелка маленькая. Вы можете в конечном итоге сократить потребление калорий на 22%.
Готовьте здоровую пищу заранееВелика вероятность, что вы не купите вредную пищу или не возьмете фаст-фуд по дороге домой, когда вы уже потратили время на приготовление чего-то другого. Вот почему так важно готовить еду (и закуски).
Установите напоминания на телефонПопросите друга каждую неделю отправлять мотивационные сообщения с напоминанием о ваших целях по снижению веса. И это может стать ключом к их достижению.
А если вы хотите сделать это самостоятельно, установите для себя будильник с ежедневным напоминанием. Вы можете напоминать себе о необходимости выпить воды, заняться тренировкой или сделать перерыв от работы.
Не оставляйте вредные закуски на кухонном столеУберите чипсы и прочие закуски, если только вы не хотите расширить свою талию. Лучше держать на видном месте полезные закуски – фрукты, нарезанные овощи и орехи.
Некоторые люди худеют с помощью детского питания. Ранее мы писали о том, действительно ли это так эффективно.