🍎Лучшие продукты для десен и зубов — это овощи, жесткие и свежие.

Среди них лидирует сырая морковь, богатая бета–каротином, витаминами B, D, E, а также кальцием и фтором, укрепляющими зубную эмаль. Эти элементы также активно питают десны и улучшают их кровообращение.
⠀
🍋Фрукты и ягоды способствуют сияющей улыбке, это продукты, отбеливающие зубы. Так, апельсины, ананасы и клубника содержат кислоты, делающие эмаль белой и блестящей. А яблоки, как и многие другие жесткие фрукты, насыщены ферментами, которые уничтожают бактерии, провоцирующие развитие кариеса.
⠀
🍼С детства нас учили: стакан молока каждый день — верное средство для крепких здоровых зубов и костей. И это действительно так, ведь молочные продукты содержат кальций, который благотворно влияет на них. Творог содержит кальций и фосфор, взаимно усиливающие друг друга и укрепляющие зубы. В сыре скрыты не только ударные дозы кальция, но и особые ферменты, являющиеся эффективной профилактикой кариеса и воспаления десен.
⠀
🍣На вопрос, какие продукты способствуют здоровью зубов, диетологи в один голос отвечают — рыба и морепродукты. В них много кальция, фосфора, фтора, тиамина и витамина D, нехватка которых ведет к болезням зубов и десен.