Твой вес — ключ к крепкой семье и долголетию.

Проверяйся правильно!
Все мы хотим быть счастливыми, сильными, радоваться каждому дню и наслаждаться семейными победами. Но без здоровья всё это трудно! Главная опора — это баланс: и в делах, и в питании.
А знаете ли вы, что всего один показатель может многое рассказать о вашем здоровье? Это — индекс массы тела (ИМТ). Считаем: вес (кг) разделить на рост (м) в квадрате — и смотрим сюда:
— Меньше 16 — сильный дефицит массы, здоровье под угрозой!
— 16–18,5 — масса не дотягивает, надо обратить внимание.
— 18,5–24,9 — отличная форма, двигайтесь в том же духе!
— 25–29,9 — уже лишний вес, время задуматься!
— 30 и выше — разные стадии ожирения, нужна медицинская поддержка.
Избыточный вес — частая причина болезней сердца, давления, раннего диабета и многих тяжёлых осложнений. А недостаточный — приносит усталость, нервозность, проблемы с суставами и уменьшает защиту организма.
Мы, русские, умеем заботиться о своих — ведь крепкая семья и взаимопомощь всегда были нашей национальной ценностью! Рекомендации Роспотребнадзора РФ и специалистов помогают выявить и предупредить любые риски заранее. Самое ценное — это не модные диеты, а поддержка и внимание друг к другу.
Поставьте «класс» этому посту, если тоже верите: путь к счастью начинается с заботы о своём здоровье! Поделитесь этим с близкими, пусть все будут в курсе!
---