ПП ужин: 3 простых рецепта для всей семьи

Среди худеющих людей бытует мнение, что ужин – их злейший враг, и от еды, потребляемой после шести вечера, можно существенно поправиться. Диетологи и специалисты в сфере питания доказали, что это миф. Ужин – необходимая составляющая при правильном питании, он крайне важен для тех, кто следит за своим телом и самочувствием. Отказ от приема пищи в вечернее время повлечет вред для здоровья.
Однако важно понимать, что можно есть на ночь для похудения. Разработать здоровый диетический ужин и составить меню на каждый день несложно, главное – отнестись к вопросу ответственно и обдуманно, изучить разрешенные и запрещенные продукты, найти простые рецепты, вникнуть в основные принципы ПП.
Мы подготовили 3 простых рецепта на ужин для всей семьи
Читаем 👇🏻👇🏻👇🏻
Омлет
Лучшим решением станет омлет из белков. В белке 1 яйца содержится до 20 ккал. Чтобы сделать это вкусное, простое и полезное блюдо, необходимо:
Взять 2 яйца, отделить желтки от белков.
Белки подсолите, и добавьте немного молока, тщательно взбейте.
Введите в смесь мелкорубленную зелень и 2-3 ст. л. отрубей или цельнозерновой муки.
Жарить омлет надо на оливковом масле.
Перед подачей украсьте блюдо свежими овощами.