Фитнес-проект SPORT GIRLS, Прокопьевск

Совсем скоро лето, а это значит, что мы наконец сможем заниматься спортом прямо на улице! Итак, что нужно для того, чтобы занятия на улице были наиболее продуктивными? - Скакалка. Подойдет как самая обычная, так и модифицированная - например, с утяжелителями. Выбирайте, какая больше нравится. С помощью скакалки можно повысить свою выносливость, натренировать сердечную мышцу и развить "дыхалку". Важный момент - старайтесь найти прорезиненную площадку , не прыгайте на асфальте - Фитнес-резинки. Это просто бомба в сфере самостоятельного фитнеса. С помощью фитнес-резинок вы можете прокачать практически все мышцы. Важно не экономить на инвентаре - купите один раз качественные, они прослу

Наши победительницы по итогам 28 сезона фитнес-проекта SPORT GIRLS! Мы выделили самых активных в своей личной борьбе за стройный силуэт Щербинина Оля (-5,8% от своего прежнего веса, -3,6 кг, -8 см в объемах). Богатова Оля (похудела в процентном соотношении на 2,3%, -1,9 кг, -12 см в объемах). Головизина Карина (похудела в процентном соотношении на -2,2%, -1,3 кг, -16 см в объемах). Горжусь каждой! Спасибо вам До лета осталось уже меньше трёх месяцев!!! Записываемся на следующий сезон!!!

В это смутное время стоит еще большее внимание обратить на своё здоровье и здоровье своих близких. Спортом мы с вами уже занимаемся, тут мы подготовились , а как насчет питания? Витамин C. Как уберечься от простуды с помощью еды? В сутки взрослому человеку требуется около 100 мг витамина C, детям — 40-50 мг. Гипервитаминоз не опасен, так как излишки витамина C выводятся вместе с мочой, но стоит быть осторожнее с аптечными витаминами из-за возможных аллергических реакций. Витамин С из пищи точно вам не навредит! Содержание витамина C в 100 граммах продукта — Квашеная капуста — 14,7 мг — Лимон — 53 мг — Апельсин — 53,2 мг — Киви — 137,2 мг — Красный болгарский перец — 165 мг — Ч

Сейчас будет кое-что вкусненькое! Морковный торт: всего 129 килокалорий в порции! У морковного торта длинная история, и это неудивительно: морковь была естественным доступным подсластителем во времена, когда сахар был редкостью. В XX веке рецепт получил распространение в Великобритании во время Второй мировой войны, когда ввели карточки на продукты. Сегодня это просто популярный десерт, а перед вами его низкокалорийная версия. Ингредиенты Для коржей: — ванильная смесь для кекса Newa Nutrition — 1 упаковка (можно купить здесь https://www.wildberries.ru/catalog/7307938/detail.aspx ) — морковь — 120 г (1 шт. среднего размера). Для крема: — творог 0,5% — 400 г (2 пачки); — натуральный й