клуб Wellness

Итак, основные правила правильного завтрака: 1.Завтракать необходимо в течение часа после пробуждения, иначе в клетках «включается» голод, и в течение дня нас только и будет тянуть на продукты, содержащие быстрые углеводы (сладости, сладкий чай или кофе, печенье, сладкие соки и т.п.) 2.Сразу после пробуждения выпейте залпом 1-2 стакана чистой воды. Так вы напоите свои сухие после сна клеточки и запустите правильное пищеварение и обменные процессы в своем организме. 3.Правило «завтрак должен быть белково-витаминным» соблюдайте всегда. Это поможет вам быть энергичными в течение дня, контролировать чувство голода и скачки инсулина в крови, а также обрести здоровье и сохранить отличную фигуру.

Покупая витамины в аптеке, вы с кем советуетесь? Послушайте Ольгу Григорьян кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, известный диетолог, эксперт программы "О самом главном" канала Россия, эксперт "Лиги здоровья нации" https://www.youtube.com/watch?v=9r0Opk6BXFM

Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос!!! При избыточном, также как и недостатке веса-- ничего хорошего для здоровья не жди. Само не восстановится, надо поработать. Многие идут по накатанной, лишь бы быстрее сбросить килограммы и все остальное мало волнует!!! А ведь самое важное приобрести здоровье, а не просто сжечь жиры или вы рассуждаете по другому? Важна диагностика вашего состояния!