1.Завтракать необходимо в течение часа после пробуждения, иначе в
клетках «включается» голод, и в течение дня нас только и будет тянуть на продукты, содержащие быстрые углеводы (сладости, сладкий чай или кофе, печенье, сладкие соки и т.п.)
2.Сразу после пробуждения выпейте залпом 1-2 стакана чистой воды. Так вы напоите свои сухие после сна клеточки и запустите
правильное пищеварение и обменные процессы в своем организме.
3.Правило «завтрак должен быть белково-витаминным» соблюдайте
всегда. Это поможет вам быть энергичными в течение дня, контролировать чувство голода и скачки инсулина в крови, а также обрести здоровье и сохранить отличную фигуру.
3 КРИТЕРИЯ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА
Для того, чтобы нам быть эффективными в течение всего дня, нашему организму нужно обеспечить правильный завтрак. Утром организм просыпается сухой, голодный, он нуждается в 114 питательных веществах, поэтому важно дать ему все необходимое.
Это не только поможет быть нам активными в течение дня, но и
сохранит хорошее самочувствие, поможет откорректировать фигуру и привить правильные привычки в питании.
Многие люди по разным причинам отказываются от завтрака. Одни
хотят избежать лишних калорий, у других нет с утра аппетита, третьи не могут найти время для приготовления полноценного завтрака.
Дело в том, что если мы пропускаем завтрак, мы запускаем в
организме состояние, которое характеризуется углеводным голодом и приводит к углеводной зависимости, когда нам неудержимо хочется съесть что-нибудь сладкое, мучное, и никакие салатики и отварная рыба или мясо на пару нас уже не соблазнят.
Если нет аппетита, нужно посмотреть на то, как работает
поджелудочная железа и желчный пузырь. Именно они могут быть «виноваты» в отсутствии аппетита по утрам. И еще: если вы поздно ужинаете, ложитесь спать с «набитым» желудком, то конечно, утром вам совсем не захочется есть.
Каким завтрак не должен быть и, конечно, о том, каким считается
правильный завтрак.
Утром не должно быть никаких булок, макарон, картофеля, мюслей или хлопьев с молоком и супов. Завтрак должен быть белково-витаминным. Иначе, опять же, углеводная зависимость, резкие скачки сахара в
крови, за ним инсулина, накопление жира на внутренних органах, набор веса, болезни…
Правильным завтраком считается: рыба с овощами, нежирное отварное
мясо с салатом, творог, омлет, только не переусердствуйте с яйцами – их можно не более 2-3 штук в неделю. Если варите яйца, то варите их до 5 минут, чтобы желток не сварился полностью, – тогда в них сохраняются полезные вещества. А еще лучше пить яйца сырыми, это если, конечно, найдете хорошие домашние яйца, в качестве которых вы уверены.
И помним, что у нас есть коктейль Нэчурал Баланс!
Исследования показали, что многим людям удалось значительно снизить вес, регулярно принимая коктейли «Нэчурал Бэланс». Похудение следует считать следствием нормализации
питания в целом благодаря свойствам коктейлей. Если вы поставили цель похудеть с помощью коктейлей «Нэчурал Бэланс», мы рекомендуем принимать 1 коктейль за полчаса до основных приемов пищи или в любой момент, когда появляется желание перекусить. Эффект можно усилить, принимая коктейль перед каждым приемом пищи и регулярно выполняя физические упражнения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев