Вы видели как ползает ящерицы или гекконы, крокодилы?
Выполняя эту практику Даоинь "Ящерица ползет по стене" будем имитировать движения этих животных.
Практиковать будем на полу, при этом никуда вперед не поползем, иначе будут задействованы мышцы рук и ног, а нам нужно, чтобы они были расслабленны. Упражнение выполняется за счет напряжения мышц грудины, живота и поясницы. Просто представьте себя ящерицей, которая передвигается по стене - легко и свободно.
Это упражнение стимулирует Переднесрединный канал, а значит:
- улучшает работу внутренних органов пищеварения,
- особенно полезно для печени и ЖКТ,
- помогает бороться с запорами и гинекологическими заболеваниями,
- помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе,
- регулирует деятельность всех Инь-каналов, а значит полезно для женщин, особенно в период климакса.
Позаботьтесь лишь о том, чтобы пол был теплым и гладким, идеально выполнять практику на скользком линолеуме.
Для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=Oqfj5DSVyBE Для опытных и продвинутых https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=XzZgz-fJy54 https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=14BjRxE7f1o
https://mnushi.ru/ по программе "Нейрорелаксация маслом".
...https://www.youtube.com/watch?v=yOR429bze58&feature=emb_logo
https://vk.com/massage_voskresenskoe https://vk.com/fok_vostok_vsk
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1