РЕЦЕПТЫ СЫТНЫХ САЛАТОВ,
НЕ МЕШАЮЩИХ ПОХУДЕНИЮ

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА № 1

• тунец (баночка консервов) – 1 шт.,
• огурец среднего размера – 1 шт.,
• яйцо отварное куриное – 2 шт.,
• зелёный салат – 3-5 листов,
• помидор – 1 шт.,
• подсолнечное масло –
по вкусу (2 ст.л).

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА № 2

• китайская капуста – 3-4 листа,
• яйцо отварное куриное – 2-3 шт.,
• чеснок – 1-2 зубчика,
• огурец среднего размера – 1 шт.,
• постный майонез – 3 ст.ложки.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА № 3

• отварная куриная грудка – 1 шт.,
• консервированная кукуруза –
1-1/2 банки,
• зелёный лук – по вкусу (5-10 перьев),
• твёрдый сыр – 100 гр,
• яйцо отварное куриное – 3 шт.,
• сметана – 4 ст.ложки.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА № 4

• форель солёная – 100 гр,
• яйцо отварное куриное – 2-3 шт.,
• огурец среднего размера – 1 шт.,
• зелёный лук – по вкусу (5-8 перьев),
• йогурт натуральный (не сладкий) –
1 баночка (50-75 гр).

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА № 5

• отварные шампиньоны – 5-6 шт.,
• отварная куриная грудка – 1 шт.,
• грецкие орехи – 10 шт.,
• отварной чернослив – 8 шт.,
• твёрдый сыр – 100 гр,
• постный майонез – 3-4 ст.ложки.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА № 6

• консервированная красная фасоль –
1 банка,
• огурец среднего размера – 1 шт.,
• яйцо отварное куриное – 3 шт.,
• отварная куриная грудка – 1 шт.,
• красный лук – 1 головка,
• сметана по вкусу – 3-4 ст.ложки.

КАК ЗАВТРАКАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Чтобы быстро настроить тело на жиросжигание, делайте белково-жировой завтрак.

ДЛЯ НОЧНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ

За 1 час до сна:

• съесть 2 варёных белка куриных яиц и пару долек лимона, болгарский перец, киви.
• Киви можно заменить на несладкий овощ или фрукт с витамином С.
• Белки куриных яиц можно заменить на целое яйцо, сваренное вкрутую или жареное без масла.
________________

Будьте здоровы.

#здоровье #похудение #салаты #рецептысалатов #6рецептовсалатов #сытныесалаты