🌸 Куриные яйца🥚 обязательно должны быть в рационе будущих 🤰мам. ❗Яйца снижают риск развития депрессии во время беременности, преждевременных родов и рождения детей с низким весом. К таким выводам пришли эксперты, изучив 18 различных исследований, посвященных рациону питания во время беременности, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Автор изыскания, диетолог Корделия Вудворд (Cordelia Woodward) говорит: «Яйца - это полезный белок, естественный источник биодоступных питательных веществ и витамина D, которые являются жизненно важными во время беременности».
🚩«Яйца содержат, пусть и в небольшом количестве, длинноцепочечные жирные кислоты (обычно встречающихся в морских продуктах), которые связаны с поддержанием здорового веса плода, снижением риска преждевременных родов и развития депрессии у матери. Железо, содержащееся в яйцах, также играет важную роль при беременности, во время которой высока вероятность развития анемии. При этом прием железосодержащих пищевых добавок может спровоцировать запор,» - уточняет К. Вудворд.
Согласно выводам ученых, два яйца в день:
🔵обеспечат организм будущей мамы витамином B12, который помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов, а также участвует в синтезе ДНК;
🔵повысят уровень фолатов (соединения фолиевой кислоты), которые участвуют в формировании полноценной плаценты и предотвращают развитие дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника, которое происходит в 1 случае на 1000 родов;
🔵обеспечат четверть рекомендуемой ежедневной нормы йода;
🔵обеспечат 3,7 микрограмма витамина D (для беременных женщин ежедневная рекомендованная норма витамина D составляет 10 мкг), недостаток которого повышает риск развития преэклампсии, гестационного диабета и кесарева сечения. 🏥Медицинский центр "Большая Семья"🏥: ✔Ведение беременности ✔роды ✔анализы ✔гинекология✔️урология ✔остеопатия ✔неврология ✔️гомеопатия✔️дерматология ✔️косметология✔️кардиология✔️курсы подготовки к родам✔️йога для беременных и многое другое🌸 ☎8 495 650 33 63☎ 84957418002☎
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев