Какие капли подходят для усталых глаз?

Для избавления от сухости и ощущения песка существуют глазные капли, доступные без рецепта — так называемая искусственная слеза. Они могут содержать разные активные компоненты вроде гиалуроновой кислоты и быстро избавляют от сухости, покраснения или ощущения песка в глазах. Выбор таких капель огромен, они могут сильно различаться по цене и длительности эффекта, поэтому стоит посоветоваться с офтальмологом. Важно не путать «слезу» с сосудосуживающими препаратами с агрессивными побочными эффектами — они совсем не увлажняют глаза.
Чтобы не страдать от сухости глаз, нужно в буквальном смысле чаще моргать — а значит, отрываться от светящихся экранов и давать глазам отдохнуть. Есть хорошее правило «20-20-20»: после каждых двадцати минут работы за компьютером нужно в течение двадцати секунд смотреть на что-то, расположенное на расстоянии двадцати футов (около шести метров). Это позволит глазным мышцам расслабиться и восстановиться. Упражнения для глаз полезны и хорошо помогают при зрительном напряжении и повышенной чувствительности к свету. Делать их несложно, а в Сети можно найти много инструкций: обычно это поочерёдная фокусировка на ближних и дальних объектах, упражнения с одним закрытым глазом, движения глаз вверх, вниз, в стороны, по кругу и восьмёрками.