Предыдущая публикация
НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ ДЛЯ БЫСТРОГО ЗАВТРАКА🍳
Некоторые девушки ошибочно считают, что пропуская завтрак они экономят калории и тем самым худеют. На деле все обстоит совершенно не так.
Пропущенный завтрак - это гарантия того, что Вы переедите днем и вечером. А это гораздо опаснее для фигуры, чем съеденный завтрак. Кроме того, утренний прием пищи ускоряет обмен веществ и «освобождает голову» для решения других задач, помимо поисков пищи и тяжелых дум о том, когда же, наконец, обед.
Смузи и питьевые йогурты просто созданы для утренних малоежек. Смузи – это фруктовое пюре с мякотью, перемешанное с кисломолочным напитком или молоком. Смузи – идеальный завтрак и перед работой, и перед утренней силовой тренировкой. Приготовление его займет минуты три, примерно столько же отнимет сам завтрак.
Без проблем, можно сделать здоровые бутерброды из цельнозернового хлеба и мягкого сыра (нарезать с вечера, упаковать в пластиковый контейнер с крышкой). На десерт пойдет свежевыжатый сок, который опять-таки готовится за три минуты.
Готовые хлопья или мюсли, которые можно есть с молоком или соком, их не нужно готовить. Но выбирая эти продукты, обратите внимание на содержание сахара. Многие заводские мюсли и хлопья буквально заряжены сахаром, а значит, что через пару часов после такого завтрака вы захотите есть, а через пару месяцев можете обнаружить, что любимы брюки стали тесноваты в талии.
Идея для самых ленивых. Съешьте фрукт и граммов 200 творога. Вкусно, питательно, сбалансировано, а главное – совсем не нужно готовить.
Следующая публикация
Нет комментариев