Препод по еде I Курс умного похудения.

Ну что, дорогие мои детишечки, скоро праздник Новый год он подарки нам несет? - Не нам, а детям! - возмутитесь вы, а я возмущусь в ответ. - Да ладно! У детей диатез, а выкидывать жалко, поэтому лучше в нас, чем в унитаз! А раз так, то давайте хотя бы будем снижать вред от сладостей и утилизировать их "в нас" с минимальными потерями для здоровья (для фигуры вредны практически все сладости). Итак, на что надо обращать внимание, чтоб сладкая жизнь не стала короче 1. На жиры в составе. 1 г жира = 9 ккал (для сравнения белки и углеводы имеют по 4 ккал на 1 г). Все жирные конфеты калорийнее нежирных. Но их опасность состоит не в калориях, а в некачественных жирах, вредных для здоровья. Ва

Социальный проект "Препод по еде" представляет участника с потрясающим результатом! Знакомьтесь, Анатолий Грачев! Анатолий еще до проекта начал свое совершенствование, и пройдя бесплатное обучение правильному питанию, а также решившись пойти в тренажерный зал, значительно улучшил свое физическое состояние и жизнь в целом. Мы задали герою дня несколько вопросов. Вопрос: - Анатолий, расскажите, что с вами случилось, как это произошло и что вы чувствовали? Анатолий: - Со мной случился рассеянный склероз и это не связано с памятью, как принято считать. Это неизлечимая болезнь. В головном и спинном мозге (или мозгу) образуются очаги, не проводящие нервные импульсы. И человек теряет контроль н

Рубрика "Простые советы от препода". Внести свою лепту в вашу стройность поможет новый супермаркет. Почему, спросите вы? Все дело в последовательности ежедневных шагов. Начнем с последнего... Шаг 3: Вы набираете вес из-за того, что руки постоянно тянутся к вредным продуктам (сладости/жирности). А теперь, уважаемые знатоки, внимание вопрос: откуда эти вредности взялись у вас дома? Шаг 2: Скорее всего, вы их купили. Почему? По привычке! Замечали, что в своем любимом магазине возле дома вы ходите только знакомыми тропами? Шаг 1: Вот эти старые тропы нужно менять и прокладывать новые маршруты. Только не как обычно - к сладостям и выпечке, а к полкам с кисломолочной продукцией, овощам,

Заметка про амебное состояние и один важный гормон. Скажите, под какое описание подходит человек с лишним весом: а) Он активен, подвижен, всегда рвется в бой и излучает энергию; б) Он вялый, услужливый, пассивный, не способен за себя постоять, медлительный. Никто не обидится, если я отвечу за весь наш дружный коллектив - "б"? Возражений не слышу, значит все согласны! Бытует мнение, что полные люди добрые, белые и пушистые, а похудев, они становятся злыми, черные и колючие. Поговаривают, что все это от длительных голодовок и от возросшего самомнения, но я позволю себе не согласиться, потому что нашим настроением и эмоциональным состоянием управляют гормоны. Норадреналин - один из гор

Любите ли вы арбузы так, как люблю их я? Всех, кто считает арбуз безобидной сладостью спешу разочаровать. Также разочарую сторонников арбузной диеты и разгрузочных арбузных дней. Сухие цифры сочного лакомства: в 100 г арбуза содержится в среднем 8-10 г сахара, это примерно одна чайная ложка. Если вы способны остановиться на 200-300 г - честь и хвала вашему самообладанию или вы просто не сторонник этой ягоды (рука немеет, когда называю его ягодой, а не фруктом, но так оно и есть), но большинство любителей останавливаются только когда объем желудка заполнен на 100%, а он, как известно, может вместить до 3 кг пищи. Вот и считаем, даже если вы оптимист и ваш желудок наполовину полон арбуз

Жаркое лето когда-нибудь наступит! Какие напитки можно пить худеющим? Разберем этот вопрос с 6 позиций: Полезно для здоровья. Полезно для фигуры. Безвредно для здоровья. Безвредно для фигуры. Вредно для здоровья. Вредно для фигуры. 1. Сок Полезно для здоровья. Вредно для фигуры. Самое ценное в овощах и фруктах - это не только витамины и минералы, но еще и клетчатка. Она помогает работе кишечника и снижает уровень инсулина в крови. Что происходит, когда мы выжимаем 2-3 апельсина на стакан сока? Мы выбрасываем клетчатку в жмых и помимо витаминов и минералов употребляем и фруктовый сахар, а значит и все калории. Двумя - тремя апельсинами можно и перекусить, не испытывая чувства голода, а

Про кружевные трусики или откуда идет мотивация к похудению: от внутреннего - к внешнему или наоборот? Диетологи, психологи и бьюти блогеры, которые никогда не были полными в один голос говорят "все начинается с изменения мышления: любите свое тело, уважайте себя, ухаживайте за собой и тогда вы обретете желанную форму, а если нет, то какая разница - вы уже достигли цели, ведь цель похудения - это принятие себя". Но вот "полюбившей" свои лишние тридцать килограммов женщине муж с болями в спине намекает, что не может носить ее на руках и вся ее самоуверенность мгновенно улетучивается. Возможно, с лишними пятью килограммами и возможна та самая любовь к себе (кружевные трусики еще эффектно смо

Пасха - настоящий праздник для людей на правильном питании! Вернее, у них вся жизнь - праздник. Творог и яйца употребляются каждый день, восполняя суточную потребность организма в белке. Настоящие пасхальные угощения, зачастую, имеют очень высокую калорийность. В классическую творожную пасху входит сметана, сливочное масло и сахар. К тому же, если вы приобретаете ее в готовом виде в магазине, то рискуете полакомиться некачественным творогом, с малым количеством белка и большим количеством жиров сомнительного происхождения. Поэтому для самых дисциплинированных предлагаю приготовить пасху и кулич самостоятельно. Диетическая пасха. Творог не более 5% жирности (сухой и комковатый)- 400 г; Р

Довольно-таки злая статья, но без едкого сарказма невозможно бороться с закостенелыми взглядами людей старой закалки, переходящими на правильное питание. Часто сталкиваюсь со страхом худеющих перед потреблением покупной курицы или овощей в том количестве, в котором они необходимы. Аргументы отказа следующие (это не цитата одного человека, а обобщение высказываний целой группы людей, имеющих страх перед всем новым): «курица накачена гормонами, овощи и фрукты — пестицидами, рыба выращена в неволе на комбикорме. Мы же едим картошку со своего огорода, кур покупаем у соседей в деревне, овощи, ягоды и фрукты закатываем в банки (вот они где — витамины), а в магазинах берем только хлеб и то он не