В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Человеку с диагнозом сахарный диабет приходится придерживаться определенных правил в отношении питания и физической активности. Часто пациенты с диабетом говорят о том, что диагноз стал для них мотивацией стать более дисциплинированными в этих вопросах, применять правила здорового образа жизни не только для самого себя, но и для всей своей семьи. Как воспитать полезные привычки, смотрите в нашей инфографике 😉 Источник: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-type-2-diabetes
В преддверии Нового года хотим поделиться с вами рецептом клюквенного коктейля "Страна чудес" с необычным зимним декором 🌲 Основные ингредиенты - 150 мл несладкого клюквенного сока - 50 мл апельсинового сока - 1 1/2 ст. л. лимонного сока - 140 г колотого льда Дополнительные ингредиенты: - Веточки розмарина - Сахарная пудра Приготовление: 1. Смешайте все основные ингредиенты для коктейля в шейкере и энергично встряхните. 2. Перелейте напиток в заранее охлажденный бокал. 3. Обмакните веточки розмарина в напитке, затем положите их в бокал с коктейлем срезанной стороной вверх (обрежьте лишний стебель, чтобы придать им форму дерева). Сверху посыпьте сахарной пудрой для придания зимнего эффек
Сегодня мы хотим вам предложить приготовить кое-что интересное - рулетики с курицей и салатом 🌮 Вам потребуются следующие ингредиенты: - 1 ч. л. кунжутного масла - 1 средняя луковица, нарезанная кубиками - 2 измельченных зубчика чеснока - 1 столовая ложка свежего имбиря, натертого на терке - 500 грамм куриного фарша - 1 столовая ложка острого чили соуса Шрирача (по желанию) - Соль по вкусу - Молотый черный перец по вкусу - 2 столовые ложки рисового винного уксуса - 70 г (1/2 стакана) консервированных водяных каштанов, очищенных от кожуры и нарезанных ломтиками - 3 столовые ложки соуса хойсин - 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия - Большой листовой салат - Зеленый лук
Сегодня мы хотим продолжить тему физической активности при сахарном диабете и рассказать об упражнениях, которые помогут сохранить здоровье ног. Выполнение упражнений на ноги способствует нормализации кровообращения и чувствительности, повышению тонуса мышц и снижению усталости стоп. Ниже представлен рекомендуемый комплекс упражнений для стоп в положении сидя на стуле: 🔹попеременное поднятие пяток и носков; 🔹 сгибание и разгибание пальцев; 🔹 попеременное сгибание и разгибание ног в коленном суставе; 🔹 круговые движения носками и пятками; 🔹попеременные круговые движения выпрямленной в колене ногой; 🔹движение стопами на себя и от себя при выпрямленных в коленях ногах; 🔹скатывание в шар
После вкусного праздничного ужина в новогоднюю ночь многим из нас нужна передышка! Мы предлагаем приготовить полезный легкий салат всего из пяти простых ингредиентов! 🥗 Для легкого салата нам понадобиться: – 60 г молодых листьев шпината – 1 среднее яблоко – 1 груша среднего размера – 25 г грецких орехов – 2 шт. сушеных фиников Приготовление салата займет всего 5 мин: 1. Помойте и просушите листья шпината. После чего выложите их в салатник. 2. Яблоко и грушу нарежьте кубиками, не снимая кожуры, и добавьте к листьям шпината. 3. Сверху выложите измельченные грецкие орехи и финики. 4. Перемешайте ингредиенты щипцами для салата и подавайте. Это блюдо не требует заправки, но при желании ег
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.