Акку-Чек: жизнь с диабетом

КАК ГЛЮКОМЕТР ПОМОГАЕТ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ

Глюкометр помогает контролировать уровень глюкозы в крови и выявлять ее скачки, которые, в частности, могут вызывать голод и мешать похудению. О том, как превратить глюкометр в своего помощника на пути к здоровому телу, рассказываем в посте.
#мой_Акку-Чек
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ, ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ОБРАТИТЕСЬ К МЕДИЦИНСКОМУ СПЕЦИАЛИСТУ.

МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ БЕЗ СНИЖЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА УГЛЕВОДОВ ДО МИНИМУМА

Для снижения веса не обязательно снижать количество углеводов до минимума: исследования показывают, что можно похудеть и на умеренно углеводных рационах, если есть дефицит калорий. В карточках рассказываем, как умеренно сократить количество углеводов и что еще влияет на скорость похудения.
#важно_знать
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ, ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ОБРАТИТЕСЬ К МЕДИЦИНСКОМУ СПЕЦИАЛИСТУ.

ДИЕТА КАК РУТИНА: КАК НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Когда вы меняете рацион, становится проще управлять диабетом и держать глюкозу в целевом диапазоне. Важно, чтобы правильное питание не казалось наказанием и стало привычной и поддерживающей частью вашей жизни.
Собрали несколько советов, которые помогут выстроить здоровые отношения с едой и избавиться от чувства вины.
#баланс_внутри
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ, ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ОБРАТИТЕСЬ К МЕДИЦИНСКОМУ СПЕЦИАЛИСТУ.

ДЕНЬ НА ПРИРОДЕ. КАК НИЧЕГО НЕ УПУСТИТЬ

На свежем, даже морозном воздухе любое блюдо кажется вкуснее — и это прекрасный повод устроить пикник. Мы собрали простые советы, которые помогут насладиться отдыхом на природе и поддержать стабильный уровень глюкозы в крови.
#мой_Акку-Чек
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ, ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ОБРАТИТЕСЬ К МЕДИЦИНСКОМУ СПЕЦИАЛИСТУ.

«ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ»: ПРОСТОЙ СПОСОБ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ ПИТАНИЯ

Если вам неудобно считать калории или вас раздражают строгие диеты, попробуйте метод «Гарвардской тарелки». Это простой и наглядный способ, который защитит от переедания и поможет поддержать уровень глюкозы в крови в норме [1, 2].
#важно_знать
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ, ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ОБРАТИТЕСЬ К МЕДИЦИНСКОМУ СПЕЦИАЛИСТУ.

ЧЕК-ЛИСТ. КАК РАЗНООБРАЗИТЬ РАЦИОН ПРИ ДИАБЕТЕ: ГОТОВЫЙ СПИСОК ДЛЯ МАГАЗИНА

Люди с сахарным диабетом знают, как непросто настроить свой рацион так, чтобы питаться разнообразно. И хотя приходится меньше есть некоторые высококалорийные булочки, фастфуд, сладкие фрукты, необязательно сидеть на жестких диетах. Постарайтесь добавлять в продуктовую корзину позиции, гликемический ответ на которые будет низким или средним. Потребление таких продуктов обеспечивает стабильный уровень глюкозы в крови и прилив энергии на долгой дистанции.
Собрали для вас краткий чек-лист по полезным покупкам — сохраняйте его и используйте перед походом в магазин.
#важно_знать
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН

5 СПОСОБОВ УБРАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ЭМОЦИЙ ОТ ЕДЫ

Вкусная еда — быстрый и доступный источник радости. Поэтому неудивительно, что иногда она превращается в спасительную соломинку, за которую мы хватаемся во время стресса. Тогда эмоциональный голод часто маскируется под физиологический.
Хорошая новость в том, что зависимость эмоций от еды можно побороть, если подойти к вопросу осознанно и бережно, постепенно выстраивая сбалансированные отношения с пищей [1].
Разберем пять шагов, которые помогают вернуть ощущение контроля и отличать эмоции от голода.
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОД