Джала Нети – это первая и важнейшая процедура в крийя-йоге, направленная на очищение носовых проходов солёной водой.

Она известна своей высокой эффективностью в профилактике и лечении заболеваний дыхательных путей.
🔹 В чём польза Джала Нети?
✅ Помогает при синуситах – удаляет слизь, очищает гайморовы пазухи
✅ Улучшает состояние глаз, носа и горла
✅ Снимает напряжение и стресс – охлаждает мозг, избавляет от головных болей, мигрени, бессонницы и депрессии
✅ Очищает носовые проходы – улучшает дыхание, предотвращает заложенность
✅ Укрепляет лёгкие – помогает в лечении астмы, бронхита, пневмонии
🧘 Как правильно выполнять Джала Нети?
📌 Приготовьте раствор:
🔹 Растворите ½ чайной ложки морской соли в стакане тёплой воды (примерно 36-38°C).
🔹 Используйте специальный чайник (Нети-пот) или маленькую леечку.
📌 Процедура:
1️⃣ Наклоните голову вбок и слегка вперёд.
2️⃣ Влейте раствор в одну ноздрю, чтобы он вытекал через другую.
3️⃣ Повторите на другой стороне.
4️⃣ После процедуры осторожно высморкайтесь.
🔺 Возможные ощущения после первых процедур
☑ Жжение в носу – слизистая постепенно привыкает к процедуре.
☑ Покраснение глаз – проходит после нескольких промываний.
☑ Чувство свежести и лёгкости – заметный эффект уже после первых практик!
💡 Джала Нети – это мощный метод профилактики, доступный каждому. Используйте его, чтобы поддерживать здоровье дыхательных путей и улучшать самочувствие!
📌 Перед началом практики рекомендуется проконсультироваться с врачом!
#Йога #ДжалаНети #Очищение #Детокс #Дыхание #ПрофилактикаЗдоровья #ЗдоровыйОбразЖизни #ЛечебноеГолодание