Как городскому жителю восполнять недостаток витаминов с помощью трав?

Весной каждый второй человек ощущает на себе нехватку витаминов.
Причиной такого состояния чаще всего является в зимний период короткий световой день, пребывание в закрытых душных помещениях, сильный мороз, изменение питания.
Потребность в пополнении запаса витаминов — один из важных пунктов, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым.
Восстанавливаемся после зимы, весной и летом самое время наполнить свой организм витаминами 😉
Ниже приведены примеры того, как проявляется недостаток того или иного витамина.
Важно понимать, что симптомы могут пересекаться между собой, поэтому не стоит заниматься самодиагностикой.
Гораздо проще и эффективнее сдать анализы и узнать достоверно, каких именно витаминов вам не хватает.
Список симптомов, на которые стоит обратить внимание. А также указаны те травы, которые могут компенсировать недостаток витаминов.
☀Недостаток витамина А сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, заболеванием
глаз, куриной слепотой (снижение зрения в темноте), гастритом, диареей, а у детей - замедлением физического и интеллектуального
развития.
♻Растительные источники витамина А: Морковь, люцерна, клевер.
☀О нехватке витамина Е скажет повышенная проницаемость и ломкость капилляров, когда даже при лёгких ушибах появляются, и долго не проходят синяки, мышечная слабость, бледность.
♻Источники витамина Е: Проростки пшеницы, масло из проростков
пшеницы, семена подсолнечника и др.
☀Дефицит витамина С проявит себя общей слабостью, быстрой утомляемостью, частыми простудами, кровоточивостью дёсен и долгим заживлением ран и порезов, долгим лечением простудных заболеваний.
♻Источники витамина С: Шиповник, актинидия, хвоя сосны и ели,
и многое другое.
☀О недостатке витамина В1 говорят раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная
слабость, изменения психики. Вызывает болезнь
бери-бери.
♻Источники витамина В1: Ростки пшеницы и ячменя, портулак
огородный и др.
☀При нехватке витамина В2 характерны трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия
цветов. Недостаток витамина может вызвать анемию.
♻Натуральные источники витамина В2: Молочнокислые бактерии, люцерна, ростки пшеницы и другие.
☀Из-за недостатка витамина В5 появляется сухость и шелушение кожи, седеют и выпадение волосы, постоянно ощущается усталость. Также могут быть желудочно-кишечные расстройства.
♻Источники витамина В5: Семена подсолнечника, авокадо,
брокколи и др.
☀Симптомы дефицита витамина B12 включают онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемию, усталость, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации.
♻Источники витамина В12: Портулак огородный, ростки японской редьки, ферментированный с бактерией Propionibacterium freudenreichii люпин и др.
☀При недостатке железа вам могут досаждать головные боли, ухудшение памяти, слабость.
♻Источники железа: Тыквенные семечки, одуванчик, кунжутное
семя и др.
☀Признаки недостатка кальция усталость, общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость, снижение иммунитета; кровоточивость дёсен, беспричинное появление синяков.
♻Источники кальция: Маковое семя, крапива, кунжутное семя и др.
Витамины C, D, E, цинк, селен и полиненасыщенные жирные кислоты,
обладают иммуномодулирующим действием, то есть укрепляют иммунитет.
Для восполнения дефицита любых витаминов идеально подойдут травы!
Их применение абсолютно безопасно, в отличие от синтетических препаратов, которые в лучшем случае просто не усвоятся организмом, а в худшем могут вызвать переизбыток микроэлементов и новые проблемы.
Подобрав подходящий по свойствам фито сбор, вы мягко и экологично сможете насытить организм всеми нужными витаминами, не переживая о побочных эффектах.
Для максимального результата я рекомендую многокомпонентные БАДы на натуральной растительной основе, где каждая трава
усиливает друг друга.
Как же создаются такие БАДы?
рассмотрим позже далее в посте
Будьте здоровы!
С любовью к вам, Анжелика🤗
Источник: из курса Международной онлайн-Академии фитонутрициологии и травнического дела "Мудрость трав"
#природныедары #здоровье #натуральныевитамины