Важные сигналы твоего организма

#красотаздоровье
✔️Сухость кожи.
— Нехватка витамина Е.
— Для восполнения запасов включаем в рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
✔️Ломкость волос и ногтей.
— Симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция.
— Много в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
✔️Кровоточивость десен.
— Недостаток витамина С.
— Содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах.
— Также полезен настой шиповника или отвар сосновой хвои.
✔️Плохой сон и раздражительность.
— Дефицит магния и калия.
— Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
✔️Гусиная кожа на локтях.
— Симптом недостатка витаминов С и А.
— Содержатся во всех овощах и фруктах оранжевого цвета - морковь, тыква, помидоры, абрикосы, курага.
============================================================
Статьи медицинского характера здесь предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.