Упражнение при межпозвонковой грыже.

#красотаздоровье

Лягте на спину, расслабьтесь. Начинайте поочередно медленно сгибать ноги в коленях.
Теперь выпрямляйте ноги и поднимайте их. Только делать надо всё спокойно, не спеша.
Согните ноги в коленях и поочередно ставьте одну ногу на колено другой.
Разворачивайте ноги вправо и влево, при этом спина должна быть неподвижной.

Упражнения рекомендуют делать не только людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи, но и для профилактики данного заболевания.