Здоровый сон включает в себя 4 полных цикла.

😴 Дремота. Данное состояние является поверхностным и длится минут 5. Температура тела снижается, замедляются пульс, обмен веществ и дыхание.
😴 Неглубокий сон. Происходит дальнейшее снижение ритмов жизнедеятельности.
😴 Медленный. Характеризуется погружением в следующий цикл.
😴 Глубокий. В это время человек видит сновидения, иногда разговаривает или страдает лунатизмом.