Крепкий сон - не только залог продуктивного дня, но и хорошего настроения и здоровья!

😉
Бывают ли у вас проблемы со сном? Как вы с ними справляетесь?
Мы подготовили простые правила для крепкого сна. Следуйте им и отдыхайте во сне на все 100%!
1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. 🌛
2. Будьте физически активными в течение дня🏋‍♀, но не за 3-4 часа до сна - вечером лучше отдать предпочтение спокойному времяпровождению, например, почитайте книгу или просто проведите время с семьей.
3. Перед сном проветривайте спальню. 🌬
4. Не ложитесь спать на совсем голодный желудок, но и следите за тем, чтобы ужин не был слишком плотным - предпочтительно ничего не есть за 1,5-2 часа до отхода ко сну. 🥒
5. Избегайте горячих ванн и контрастного душа перед сном🙅‍♀
6. Регулярно принимайте НатуралМаг - ведь магний способствует здоровому крепкому сну, лучшему восстановлению сил и помогает от бессонницы. 😎
❗Поделитесь этим постом с друзьями и родными и помогите им тоже наладить свой сон ❗
#сон #крепкийсон #бессонница #какуладитьсон #магний #пользамагния #каккрепкоспать #справитьсясбессонницей #снотворное #советы #лайфхаки