По возможности берегите ногти

Это касается как питания, так и внешних условий. Если вы ⓠ поклонница диет, необходимо включить в рацион творог, цитрусовые, брокколи, сухофрукты и морепродукты. Если есть возможность, добавьте сюда же бананы. Разумеется, все это нужно есть в небольших количествах, но в меню такие продукты должны присутствовать обязательно.
Во время любых хозяйственно-полевых работ надевайте на руки перчатки. Это касается как работы на даче, так и мытья посуды ⓠ ногтевая пластинка не слишком хорошо реагирует на постоянные соприкосновения с современными моющими средствами. Кроме того, защищать руки нужно и в холодное время года ⓠ даже если на дворе не январь, а всего лишь сырой март с дождем и ветром. Такие условия ни коже рук, ни ногтям совершенно не подходят. Ну а летом после похода на пляж и утром, перед ним, на руки и область ногтей нужно наносить питательный крем.