Предыдущая публикация
🍓МЕНЮ НА ДЕНЬ,
КБЖУ на весь день: 1440/87/56/146
✅Завтрак:
Вареная гречка без масла - 200 г
Яйцо вареное - 1 шт
Молоко 1.5% - 250 мл
✅Перекус:
Орехи - 10 гр
Яблоко красное - 150 г
✅ Обед:
Вареная куриная грудка- 90 г
Макароны из твердых сортов пшеницы (150г)
Делаем овощной салат - 50 гр
✅Перекус:
Йогурт натуральный
✅Ужин:
Запеченая рыба
Овощной салат (200 г)
В течение дня - чистая вода☀️
Следующая публикация
Нет комментариев