Горький шоколад

Богат нейромедиаторами, которые благоприятно воздействуют на участки мозга, отвечающие за память и обучение. Также антиоксиданты замедляют процессы старения мозговых клеток.
🐟Жирная рыба
Жирная рыба, такая как скумбрия, форель, лосось, богата жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты улучшают способность к усвоению информации и память, предотвращают развитие болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
☝Черника
Черника полезна как для организма в целом, так и для головного мозга в частности. В ней отмечается высокое содержание антоцианов — растительных веществ, обладающих антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Антоцианы препятствуют развитию нейродегенеративных заболеваний и замедляют процессы старения мозга.
🍊Апельсины
Апельсины — это богатейший источник витамина С, и в одном таком фрукте содержится суточная норма витамина.
Берегите своё здоровье!