СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО РОСТА КРЕПКИХ НОГТЕЙ !!!
Знакомо ли вам чувство отчаяния, когда попытки отрастить ногти не увенчались успехом, хотя вы вроде перепробовали все на свете? Не отчаивайтесь.
...
Для начала разберемся с причинами плохого роста ногтей:
⚡вредная привычка грызть ногти – если она есть, немедленно избавьтесь от нее!
⚡отсутствие базового покрытия при нанесении лака для ногтей
⚡самостоятельное снятие лака без специальных инструментов или жидкостей
⚡частый акриловый или гелевый маникюр
⚡нехватка витаминов, подорванный иммунитет.
...
Какие же витамины необходимы для роста и здоровья ноготочков?
💊Биотин (витамин В7, он же витамин Н). Участвует в росте ногтей, волос, клеток кожи. Суточная доза: 30-40 мг. Можно употреблять в виде пищевых добавок или есть следующие продукты: бананы, авокадо, лосось, бобовые.
💊Фолиевая кислота (витамин В9). Этот витамин необходим для роста абсолютно всех клеток нашего организма. Суточная доза: 400-500 мг. Его вы найдете в: листовой зелени, яйцах, свекле, цитрусовых.
💊Ретинол (витамин А). Необходим для укрепления тканей, костей, зубов и ногтей. Он же еще и популярный антиоксидант. Суточная норма: 60-100 мг. В больших количествах содержится в: грейпфруте, шпинате, яблоках, яйцах, молоке.
💊Аскорбиновая кислота (витамин С). Он борется с бактериями, укрепляет иммунитет, является мощным антиоксидантом. Суточная норма: 60-100 мг. Содержится во всех цитрусовых, чернике, клубнике, томатах, сладком перце, листовой зелени.
💊Для роста ногтей еще важны различные минералы (медь, цинк, марганец), которые легко найти в овсянке, семенах подсолнечника, и витамин D, которого очень много в красной рыбе.
...
И напоследок делимся с вами рецептами чудодейственных составов для лечения ваших ноготочков, которые легко можно приготовить и использовать в домашних условиях (см. в карусели).
#крепкиеногти #здоровыеногти #секретыростаногтей #маникюр #домашниерецепты #витаминыдляногтей #длинныеногти
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев