Предыдущая публикация
Фильтр
#23февраля #деньзащитникаотечества #зож
Кардио по-армейски: кросс с полной выкладкой.
Можно применить на "гражданке": прогулки пешком на час-полтора с утяжелением. В качестве дополнительного веса можно использовать просто в рюкзаке пару бутылок воды. Простое кардио на каждый день
Кардио по-армейски: кросс с полной выкладкой.
Можно применить на "гражданке": прогулки пешком на час-полтора с утяжелением. В качестве дополнительного веса можно использовать просто в рюкзаке пару бутылок воды. Простое кардио на каждый день
#23февраля #деньзащитникаотечества #зож
Правильное питание из армии, труЪЗОЖ:
1. Каша гречневая с мясом.
2. Часто забывают о другой крупе в повседневной жизни, но она популярна в армии - перловая. В перловке содержится много всего полезного: белки - 9,3 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 66,9 г. Также витамины b1, b2, b6, b9, e, pp, микроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор и железо.
Готовьте правильно и будет польза!
Правильное питание из армии, труЪЗОЖ:
1. Каша гречневая с мясом.
2. Часто забывают о другой крупе в повседневной жизни, но она популярна в армии - перловая. В перловке содержится много всего полезного: белки - 9,3 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 66,9 г. Также витамины b1, b2, b6, b9, e, pp, микроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор и железо.
Готовьте правильно и будет польза!
загрузка
Показать ещё