⠀
Чаще всего в зеркале мы видим себя в анфас и очень редко задумываемся о том, как мы выглядим в профиль. А профиль, увы, не в лучшем состоянии 🙍 Особенно, если работа «сидячая». Если говорить конкретно о шейном отделе, то максимум, что многие начинают наблюдать - это растущий «горбик» на задней поверхности шеи, которому мы находим объяснение «солями», остеохондрозом и т.д.
⠀
На самом деле со стороны это выглядит примерно так: сутулые сжатые плечи, шея выдвинута вперед, шея укорочена, как будто провалилась в плечи. Не поленитесь, сфотографируйте себя в профиль так, чтобы было видно голову, шею и плечевой пояс и проведите тест:
⠀
1. Возьмите второе зеркальце и внимательно рассмотрите свою шею в профиль и особенно сзади, приподняв волосы. Не стоит удивляться тому, что, возможно, там вы ее вообще не найдете — слишком коротким будет расстояние от первого позвонка до последнего — 7-шейного, который легко прощупывается. В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей её окружности. Если вам больше 40 лет, будьте готовы к тому, что, измерив свою шею, вы найдете сзади не более 2–3 см шеи.
⠀
2. Если запрокинуть голову назад, появляется ощущение, что в основание головы упирается кол — это ваш 7 позвонок упирается в первый. Закономерно напрашивается вопрос: «А куда делись оставшиеся 5?» — запали внутрь шеи. И как бы ни было ухожено лицо, ни о какой молодости говорить уже не приходится.
⠀
3. Прогладьте рукой свою шею сначала вдоль по боковой линии, спускаясь к плечам, потом заднюю часть своей шеи вдоль позвоночника. Чаще всего ваша рука не сможет плавно спускаться к плечам, а будет натыкаться на мышечные выступы плеч и «холки».
⠀
4. Поверните голову в разные стороны. При небольшом повороте головы складки и морщины сбоку на шее закладываться не должны.
⠀
Не «вытащив» запавшие вглубь шеи позвонки, не выровняв изменившегося тонуса мышц, к сожалению, никогда не избавиться от второго подбородка и «обвислостей» нижней части лица. Именно поэтому в любой комплекс упражнений всегда входят упражнения для шеи. Правда не все их считают нужными и часто упускают в своих занятиях, но надеюсь, что с сегодняшнего дня вы станете более внимательными к своей осанке и положению шеи 😌
#lav_and_beauty #иркутск #красотаиркутск #фейсбилдингиркутск #фейсбилдинг #фейсфитнес #фитнесдлялица #гимнастикадлялица #фейслифтинг #упражнениядлялица #секретыкрасоты #омоложениелица #уходзалицом #проблемнаякожа #естественнаякрасота #молодостьлица #убратьморщины #морщиныналбу #морщинывокругглаз #советыкрасоты #дляженщин #кожалица #массажлица #омоложениелица #красота #спорт #молодость #массажлица #шея #шейныйпозвонок
vakulina.fit В честь праздничка мы все-таки попробовали этого вкусненького тортика☺️😁 Хотя в обычные дни ни-ни☝️🙅
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев