🤔
Эффект "плато" -«беспричинное» прекращение снижения веса
во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию.
Таким образом, получается, что эффект "плато" процесс вполне естественный, а это значит, что к встрече с ним нужно быть готовой и осведомленной о тех способах, которые помогут его преодолеть.
Итак, справиться с эффектом "плато" Вам можете:
- Перейдя на другой уровень ЧСС ( частота сердечных сокращений) с разрешения тренера;
-Сменив дни посещения фитнес-клуба;
-Сменив регулярность посещений;
-Выкладываясь на тренажерах и восстановительных станциях!
-Начав пить больше воды, чтобы ускорить метаболизм;
-Как только чувствуете, что Ваше тело легко справляется с поставленной ранее задачей, значит, пора что-то изменить и, возможно, усложнить задачу.
-Записавшись на индивидуальную тренировку или тренировку повышенной сложности.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев