🔅У вас есть ваши целевые КБЖУ, порции или примерные правила сбалансированного питания.
🔅Садитесь и планируете рацион на день, прикидываете, чем можно питаться вне дома.
🔅Планируете списки покупок, чтоб не покупать всякую "дрянь" в магазине. Пришел ➡нашел➡купил➡ушел. Хотя и любимую "дрянь" в 10-15% от рациона можно заложить.
🔅За 1-2 дня заранее составляете меню. Должны быть распланированы хотя бы основные приемы пищи.
🔅Оставайтесь гибкими - не фанатично следуйте какой-то диете, а балансируйте между "как надо" и "как комфортно". Вам еще с этим жить!
🔅Через какое-то время понимаете, что планирование рациона стало вашей привычкой, а похудение - не какой-то сложный процесс, 😉если подходить к нему с умом.
Планирование упрощает жизнь🤗Начните!
.
Если же вы еще не знаете, с чего начать, какие продукты выбирать, каким должно быть конкретно ваше питание и т.д., вам нужно обязательно быть на постоянной связи со своим консультантом, который поможет вам оптимально распланировать свой рацион питания!
Бери и делай! Больше ничего в Интернете искать не нужно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев